1种“粗粮”正在加速骨量流失，医生：再不戒掉，骨头迟早成“空洞”( 二 )
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若想养成健康的骨骼 ， 生活中要做好2件事
一：补充营养
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二：坚持运动
运动可以提高骨骼的强度和肌肉强度 ， 防止摔倒后骨折的发生 ， 同时还能提高身体免疫力 ， 预防其他并发症的出现 ， 经常运动对于骨量的提升也有帮助 ， 增加骨密度 ， 防止骨质疏松 。
（39健康网）
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