荞头秋葵的营养价值有哪些
【荞头秋葵的营养价值有哪些】1.荞头
荞头中含有的蛋白质 ， 微量元素 ， 多种维生素 ， 维生素等物质 ， 能够有效地被人体所吸收 ， 给身体补充营养 ， 改善肠胃 。而且荞头的热量很低 ， 自身含有的纤维素 ， 能够帮助肠道清理垃垃圾 ， 将大肠的有害物质排出 ， 减少脂肪 ， 热量的堆积 ， 并且在减肥时候 ， 还能为身体提供营养 。
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2.秋葵
秋葵是绿色人参 ， 秋葵的营养价值是非常丰富的 ， 它含有丰富的胡萝卜素 ， 维生素和多种微量元素 ， 对于我们的身体健康有很大的好处 。秋葵中有一种特殊的白色粘液 ， 这粘液中含有丰富的果胶 ， 牛乳聚糖以及阿拉聚糖等都是可溶性的纤维 ， 可以促进消化 ， 而且分泌的黏蛋白 ， 不仅可以提高人们的食欲 ， 保护胃粘膜 ， 而且秋葵还有改善肠胃 ， 延缓衰老的作用 。
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3.生菜
生菜可以说是我们最常见的绿叶蔬菜之一 。生菜既可以煮熟吃 ， 也可以洗干净生吃 ， 口感独特 ， 清爽至极 。生菜含有丰富的维生素和胡萝卜素等 ， 它的含水量高达95% ， 热量很低 ， 因而常吃生菜 ， 不仅可以吸收足够的营养 ， 还可以促进脂肪的消化 ， 还能改善肠胃 ， 延缓衰老 ， 促进人体健康 。
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