人到中年，推荐三种食物，去斑养颜，清理体内毒素
【人到中年，推荐三种食物，去斑养颜，清理体内毒素】
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樱桃成熟时颜色鲜红 ， 玲珑剔透 ， 味美形娇 ， 营养丰富 ， 医疗保健价值颇高 ， 又有“含桃”的别称 。樱桃中还含有丰富的胡萝卜素和维生素c以及天然多糖 ， 樱桃中的维生素c还能防止色素堆积 ， 经常食用补血益气 ， 美白淡斑 ， 肌肤细腻光滑的作用也很明显 。
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罗汉果营养价值很高 ， 富含维生素C、维生素B1、维生素B2、此外还含有罗汉果苷、果糖、膳食纤维、烟酸和钙、磷、钾、钠、铁、镁、硒等矿物元素 ， 罗汉果有药食两用的功能 ， 通常可直接将其泡水喝 ， 也可以入菜炖汤 ， 夏天常用罗汉果泡水喝 ， 有润肺止咳 ， 清热排毒 ， 润肠通便的功效 。
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燕麦中含有丰富的膳食纤维 ， 能够吸收体内的大量胆固醇并帮助排出体外 ， 减去体内多余的脂肪 ， 燕麦中还含有丰富的维生素B ， 不仅降血糖 ， 还能促进新陈代谢 ， 达到排毒清肠、刮油瘦身的功效 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。在秋冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！
来源：老娄健康说
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