英国人均寿命81岁，探访当地百岁老人，长寿秘诀总结五条
随着社会不断进步 ， 寿命也在逐年增长 ， 就拿我们国家来说 ， 80年代的时候 ， 人均寿命只有68岁 ， 如今这一数字涨到了77岁！虽然增长率不低 ， 但是相比发达国家 ， 还是存在较大差距的 ， 比如说英国 ， 人均寿命已达81岁 ， 位居全球前20 。
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虽然影响寿命的因素有很多 ， 但总体上还是有迹可循的！前不久 ， 英国科普网站Mercola就开展了一项调研 ， 通过走访百岁老人 ， 总结得出长寿经验 ， 其中 ， 有几条竟惊人雷同 ， 长寿老人原来都有这些共同点 。
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第一 ， 婚姻幸福 。据悉 ， 受访的三位寿星分别是103岁的特丽莎、102岁的德纳利和101岁的克罗泽 ， 当他们谈到婚姻时 ， 都会用到幸福、和谐等词汇 ， 其中 ， 特丽莎就坦言：“婚姻如天堂般幸福 ， 他70多岁时离开了我 ， 但美好回忆支撑我活下去” 。
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第二 ， 饮食习惯 。除了乐观的心态 ， 饮食也是延年益寿的重要一环 ， 特丽莎就表示 ， “我是吃自家种的菜长大的 ， 各种蔬菜和苹果 ， 特别新鲜” ， 此外 ， 克罗泽常自制面包 ， 德纳利则喜欢喝脱脂牛奶 ， 爱吃黄油（调味品 ， 主要原料是牛奶） 。
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第三 ， 乐观积极 。可以说 ， 心态年轻是三位老人最大的共同点 ， 其中 ， 特丽莎早年经历过丧子之痛 ， 但她努力面对现实 ， “无论如何 ， 生活都要继续 ， 即使万分悲痛 ， 也要试着放下” ， 另外 ， 德纳利则过得舒心惬意 ， 即便是年轻时曾参战五年 。
【英国人均寿命81岁，探访当地百岁老人，长寿秘诀总结五条】
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第四 ， 喜欢运动 。踏入期颐之年后 ， 三人还能精神矍铄 ， 步履矫健 ， 和经常运动密不可分 ， 其中 ， 特丽莎年轻时喜欢玩水 ， 尤其钟爱快艇运动 ， 德纳利则是闲不住 ， 很喜欢冒险 ， 另外 ， 克罗泽虽然101岁了 ， 但他依然坚持拄拐散步 。
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第五 ， 善于交际 。在受访过程中 ， 这三位百岁老人侃侃而谈 ， 丝毫不会怯场 ， 其中 ， 克罗泽表示 ， 沟通是最好的良药 ， 特别是和父母 ， “多和他们交流 ， 多听取意见 ， ”特丽莎则是一位聊天狂 ， “我很喜欢聊天 ， 甚至常自言自语 。”
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对于长寿奥秘 ， 钟南山院士曾在讲座中谈到 ， 寿命取决于很多方面 ， 其中 ， 医疗占8% ， 遗传占15% ， 环境占17% ， 生活方式占60% ， 也就是说 ， 要想延年益寿 ， 最重要的是养成良好的生活习惯 ， 比如说少熬夜 ， 少吃垃圾食品等等 。
来源：搜狐
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