女人预防秋乏的五个好方法

进入秋季不少人都会发力嗜睡，其实这是秋乏找上门了。正所谓夏困秋乏，总是感觉没有睡够，整个人都没有啥精神。那你知道秋乏应该如何预防吗?不想被秋乏盯上的朋友不敢跟着小编去瞧瞧吧。

文章插图
秋乏的预防小技巧
第一：晒晒阳光
其实想要避免秋乏应该多出去晒晒太阳哦，秋季的阳光不是很毒辣，晒晒可以让人开朗，提神，能够舒缓心情，因此秋季总是感觉没有精神，不妨多出去走走晒晒太阳。
第二：饮食
怎么吃才可以预防秋乏呢?其实在饮食上只要记住少吃一些辛辣或者是烧烤类的食物，比如说白酒或者时葱姜以及撸串。想要提神的话可以吃点果蔬哦。它们是可以帮助中和酸碱平衡，缓解疲劳。

文章插图
第三：泡茶
预防秋乏喝什么茶好呢?其实可以试试花旗参哦。花旗参含有的营养充足，喝上一杯茶可以提神抗疲劳还能滋阴补气，所以花旗参是不错的选择哦。
第四：增加睡眠时间
进入秋季就要改变原来的睡眠模式，夏季是晚睡晚起为主，而秋季则是应该早睡早起哦。因此预防秋乏就应该在十点左右进入睡眠时间。而且在中午时要养成午休的习惯。

文章插图
第五：适当运动
其实对于脑力劳动者来说，睡眠充足不一定能够补满大脑活力。比如说经常久坐导致血液循环受阻，大脑缺乏就容易出现疲劳，因此建议适当的运动哦，运动可以促进血液的循环，让大脑血氧充足。因此建议平时可以去打打球或者是跑步跑步锻炼哦。
【女人预防秋乏的五个好方法】其实秋乏在多数人眼中都是属于比较正常的现象，因此多数都是听之任之。不管小编想说想要预防秋乏可以从以上的几个方法入手哦。