大便出现3种状态请当心，或不利健康，医生：多吃2物，少做2事
可能有很多朋友都会有这样的习惯 ， 在上完厕所以后 ， 总要“含情脉脉”地看着自己的排泄物一眼 ， 虽然感觉很膈应 ， 但是好像本能的改不了这个习惯 。
既然改不掉 ， 那就不用改了 。这种行为本身 ， 既是本能 ， 其实也是我们关注自身健康的好途径和好习惯 。粪便一定程度上凸显了部分身体情况 ， 如果出现了异常的状态 ， 也便于警示我们留意健康 。
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大便可能出现的3种异常状态 ， 或不利健康
大便块状不成形——多为细菌感染
一般来说 ， 健康的粪便 ， 都会呈现出光滑的条状 ， 这是因为肠道本身和肠道菌群的代谢凝结功能所导致的 。
反过来说 ， 如果大便呈现块状 ， 没有呈现出条形 ， 则多半是肠道菌群本身出现了问题 ， 比如可能因为饮食不洁 ， 或者误食变质食物 ， 导致例如大肠杆菌 ， 沙门氏菌等进入肠道 ， 造成了感染 ， 搅乱了原本正常的肠道菌群运转 。粪便凝结被阻碍 ， 自然也容易出现这种大便块状 ， 不成形的情况 。
大便黏性过高——体内湿气过重
不知道有没有朋友会遇到这种情况 ， 冲完厕所以后 ， 总有一些粪便残留会粘在马桶上 。其实这就是大便黏性过高所导致的 。
而之所以会出现类似大便粘腻的情况 ， 是因为粪便中含有的液状代谢物过多 ， 而液状代谢物的形成 ， 多与身体的湿气状态有关 ， 如果身体湿气过重 ， 粪便中液态物增加 ， 自然也会让大便变得更加粘腻 。
不仅如此 ， 身体湿气过重 ， 还会反过来影响到肠胃等消化系统 ， 降低运转效率 ， 例如腹痛 ， 腹胀 ， 消化不良等症状也会出现 。
大便呈现暗红粘稠状——或存在肠道炎症
如果大便呈现出暗红粘稠状 ， 并且出现部分血液色的分泌物 ， 有很多朋友会误以为是痔疮 。
的确 ， 痔疮也会有出血的特征表现 ， 但是痔疮多位于直肠后端或是肛门位置 ， 粪便的形成并不会夹杂血液的产生 ， 因此痔疮所导致的“血便” ， 大多会伴随着鲜红色的血液 ， 而不是这种粪便中夹杂的暗红粘稠状 。
因此 ， 如果出现此类粪便情况 ， 多半是在肠道粪便凝结的过程中就受到了影响 ， 大概率为肠道出现炎症受损而形成的血液渗出情况 ， 还请及时前往医院治疗 。
由此可见 ， 粪便的状态 ， 很大程度上预示着人的身体健康状况 。另一方面 ， 在临床的绝大多数病例中 。粪便的异常 ， 大多和肠道健康 ， 消化系统状态有关 ， 平日里通过日常生活方式进行养护 ， 也是缓解此类情况频繁发生的重要手段 。
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想要养护肠道消化健康 ， 多吃2物 ， 少做2事是关键
多吃2物：
第一物：膳食纤维
相信不用我多做介绍 ， 膳食纤维对肠道的好处 ， 是显而易见的 ， 因为其结构的固定性 ， 在摄入人体以后 ， 会持续不断的促进肠道进行蠕动消化 ， 继而帮助粪便更好的凝结 ， 减少代谢物的残留 ， 维持肠道的健康 。
常见的膳食纤维食物 ， 比如红薯 ， 玉米等粗粮 ， 绿叶蔬菜等 ， 都是非常不错的选择 。但要注意的是 ， 膳食纤维摄入过多 ， 可能反而会引起便秘 ， 具体食物的摄入量 ， 仍然要根据自己的身体情况来进行斟酌 。
第二物：益生菌
上文有提到 ， 肠道菌群的健康与否 ， 往往也是保持粪便健康的关键 ， 肠道菌群失衡 ， 粪便凝结的过程也会被阻碍 ， 且肠道组织也会被持续刺激 ， 增加炎症等疾病的风险 。
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