睡不着睡不安神怎么办？从中医角度谈一谈
据说当代青年有很多不容易 ， 不容易存钱 ， 不容易找对象 ， 还有 ——晚上不容易睡着 ， 早上不容易醒 。
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看这是不是你：
躺床上半小时了 ， 把内蒙古大草原的羊都数了一遍 ， 一下子数错了又重头开始数 ， 反而更精神了……
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好不容易昏昏欲睡了 ， 一想到白天吵架发挥失常 ， 越想越后悔 ， 气得快坐起来…… 睡前放松脑补小剧场：一夜暴富、偶遇霸道总裁、追到idol……刹不住了…… 总归就是 睡、不、着！ 中南君懂你 。今天我们就从中医角度 ， 谈一谈失眠是为什么 ， 怎么治 。
出镜科普嘉宾 ：
中医科 蔡慧吉
01
到底怎样算失眠？
失眠 ， 中医称为“不寐” 。不寐是由心神失养或心神不安所致 ， 以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证 。主要表现为睡眠时间、深度的不足 。
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看看你有没有这些表现：
1、入睡困难 。躺在床上 ， 翻来覆去睡不着 。
2、寐而不酣 ， 睡不熟 ， 一有动静或声音就惊醒 。
3、时寐时醒 ， 一哈睡一哈醒 ， 夜里看几次钟 。
4、醒后不能再寐 ， 感觉前面努力入的睡都是假象 。
5、彻夜不寐 ， 读秒到天明……
6、早上醒得早 ， 睡眠时间不足6.5小时 。
7、睡眠质量不好 ， 噩梦连连 ， 醒来仍觉得困倦乏力 。
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一听到天花板有珠子滚动声就惊醒 ， 接着脑补一部灵异电影
▲ 02
你到底为什么失眠？
从中医角度看 ， 失眠主要是因为气血失和 ， 阴阳失调 ， 阳不入阴而发病 。失眠病位主要在心 ， 与肝脾肾关系密切 ， 因为心主神明 ， 神安则寐 ， 神不安则不寐 。失眠分为虚证和实证 ， 共五种类型：
1、肝火扰心
【原因】恼怒烦闷而生 。表现为少寐多梦 ， 甚至彻夜不眠 ， 急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数 。治法要疏肝泻热 ， 镇心安神 。
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2、痰热内扰
【原因】饮食不节 ， 暴饮暴食、恣食肥甘生冷或嗜酒成癖 ， 导致肠胃受热 ， 痰热上扰 。表现为心烦不寐、头重、胸闷、恶心嗳气、不思饮食 ， 苔黄腻 ， 脉滑数 。治法要清化痰热 ， 和中安神 。
3、心肾不交
【原因】身体虚精亏 ， 肾阴耗竭 ， 心火独亢 。表现为心烦不寐 ， 入睡困难 ， 五心烦热 ， 潮热盗汗 ， 耳鸣健忘 ， 舌红少苔 ， 脉细数 。治法要滋阴降火、交通心肾 。
4、心脾两虚
【原因】年迈体虚 ， 劳心伤神或久病大病之后 ， 引起气虚血亏 。表现为不易入睡 ， 多梦易醒 ， 头晕目眩 ， 神疲乏力 ， 面黄色少华 ， 舌淡苔薄 ， 脉细无力 。治法补益心脾 ， 养血安神 。
5、心胆气虚
【原因】突然受惊 ， 或耳闻巨响 ， 目睹异物 ， 或涉险临危 。表现为噩梦惊扰 ， 夜寐易醒 ， 胆怯心悸 ， 遇事易惊 ， 舌淡脉弦细 。治法益气镇惊安神定志 。
所以有时候还是要佛系一点 ，
舍得放下 ， 放轻松 ， 不要气不要急！
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