睡不着睡不安神怎么办？从中医角度谈一谈( 三 )
这些习惯要改
1、睡前喝浓茶、咖啡
2、房间里开小夜灯
3、取暖设备放在头附近 。中医认为“头为诸阳之会” ， 头凉有助于入睡 ， 因此头要保持清爽 ， 而胃和脚注意保暖
4、睡前1小时不要剧烈运动 ， 保持身体和精神的平和 。
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自己改善不了 ， 请尽快就医 。
中医教你一招
进行耳穴压豆
别小看这几颗豆子！耳穴压豆是以王不留行籽贴压在耳部的相应穴位 ， 正确选择对应点并给予适度的按、揉、捏、压使局部产生酸、麻、胀、痛等刺激感应 ， 通过经络传导 ， 达到通经活络、调节气血的功效 。
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除治疗失眠 ， 它还可以进行神经衰弱、高血压、各种疼痛性病症的调理 。
问：这些只用在门诊做吗？这个门诊听起来很厉害的样子！我还有胃肠、头痛等方面的毛病 ， 也可以治吗？
没错 ， 在中医科门诊就能做 。中医适宜技术门诊诊疗范围很广：
1、中医体质辨识：通过中医望闻问切四诊的方法 ， 结合日常生活习惯及作息 ， 辨识体质 ， 制定饮食、运动、休息指导及调理方式；
2、中医辩证施膳：根据不同的体质测定结果 ， 打造个性化饮食调理方案 ， 并顺应天时 ， 随着四季的不同 ， 制定对应的调理套餐；
3、中医适宜技术：提供各种中医专科适宜技术 ， 包括：铜砭刮痧、平衡火罐、小儿推拿、艾灸、耳穴、中药热奄包、穴位贴敷、中药足浴、中药茶代饮等 ， 针对各种不同病症 ， 给予中医护理干预 ， 改善不适症状；
4、中医减肥指导：配合中医医师的治疗方案 ， 提供个性化减肥计划制定和指导；
5、亚健康中医调理：睡眠调理、胃肠调理、体质调理等；
6、慢性症状管理：咳嗽、颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、腰肌劳损、头痛、呃逆；
7、中医美容：面部刮痧、中医美白
【睡不着睡不安神怎么办？从中医角度谈一谈】来源：九派新闻
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