闫玉红健康课堂丨熬夜失眠分几种，你属于哪一种？如何缓解速入→
文章图片
文章图片
【闫玉红健康课堂丨熬夜失眠分几种，你属于哪一种？如何缓解速入→】
文章图片
文章图片
很多人都有熬夜的经历 ， 有些人熬夜之后会觉得特别没精神、很烦躁 ， 有些人甚至会出现心慌的表现 ， 心跳特别快 ， 也松不下来 ， 紧张睡不着 。这种时候可以说是比较危险的 ， 因为现在这个季节也是心脑血管疾病高发的时候 。如果一定要熬夜 ， 熬夜之后出现这种心慌心悸的表现该怎么办呢？
文章图片
文章图片 
文章图片
文章图片
熬夜失眠也分类型？
熬夜也是分不同类型的 。
①有些人熬完夜 ， 觉得口干、烦躁、口苦等 ， 这一类属于阴虚火旺 ， 造成身体燥的表现 。这种情况下 ， 可以用一些像六味地黄丸这种比较润的药材 。
其实六味地黄丸不是一种单纯治疗失眠的药物 ， 但是很多人觉得吃了六味地黄丸对失眠是有效的 ， 就是因为身体体质“肾阴不足 ， 相火过旺” ， 也就是说因为肾阴不足而产生了一些虚火 。这个时候用六味地黄丸 ， 就可以把虚火敛降下去 ， 所以对失眠是有点好处的 。
②但是大多数人 ， 失眠久了之后会出现一些心悸心慌的表现 ， 这与心阴虚有关 。
人体睡觉的时候 ， 兴奋度会慢慢下降 ， 心跳也下降 ， 肠胃功能也逐渐稳定下来 ， 是在一种放松和休息的状态 。如果一直熬夜 ， 心脏一直在受累 ， 会比较疲劳 。刚开始的时候 ， 往往是以心跳加快、心悸这种症状为表现的 ， 甚至会出汗 ， 这个时候我们就需要养心安神 。
养心安神是分步骤的 。首先急性期先解决心跳比较快、心悸的问题 ， 可以用到朱砂安神丸 。朱砂安神丸可以买到中成药 ， 也是中医一个比较经典的方剂 ， 主要用于养血益气、镇静安神 。出现心悸、失眠多梦、烦躁的表现的时候 ， 服用朱砂安神丸 ， 心火慢慢就比较稳定了 ， 人的情绪也稳定了 ， 就能够睡着了 。特别是有一些很容易做噩梦的人 ， 睡完以后总觉得还是不清醒的情况 ， 都可以吃少量的朱砂安神丸 。
③另外 ， 还有虚症的 ， 也就是“虚烦不得眠”的症状 ， 越累越睡不着——白天越累 ， 晚上又觉得心跳心慌 ， 人很累 ， 但是头脑很清醒、睡不着 ， 沉静不下去 ， 这种就是属于虚烦不得眠 。
这种情况可以用到另外一种中成药叫做归脾丸 。归脾丸是养心、养脾来调节睡眠和安神的 ， 里面比较多的是一些养脾胃、助眠的药材 ， 比如百合莲子 ， 可以用在一些心脾不调引起“虚烦不得眠”的失眠患者 。
注：以上用药 ， 请在医生判断下服用 。
注：以上用药 ， 请在医生判断下服用 。
提醒：形成健康睡眠节律
睡眠是我们人类共有的一个节律 。如果长期晚睡 ， 慢慢就会按照自己的节律形成晚睡的结局 ， 那早睡就睡不着 ， 最终就会形成失眠 。所以 ， 一定要在早期刚刚有苗头的时候 ， 早一点把自己的行为习惯改变 。中医来说 ， 晚上11点睡觉是一个非常重要的原则 。无论有多忙的事情 ， 可以早上早点起来干 ， 但是睡觉的这个时间尽量保证 。如果一旦出现失眠 ， 及时到医院就诊 ， 中成药、针灸、艾灸等方法 ， 都可以帮助缓解失眠 。如果失眠情况实在太严重了 ， 用一些西药短期使用也是可以的 。
推荐阅读
- 速看！健康宝如遇此类弹窗，可能跟您的核酸检测证明有关
- 中老年人如何保养心脏？这6个方面做到位，心脏更健康
- 刘自超：种植红叶石楠 让日子红红火火
- 冬季如何运动最健康？请查收这份指南
- 今日大寒，年味渐浓，健康相伴
- 2022健康宝鸡建设，从基线调查开始……
- 冬季老年人养生保健知识——健康饮食
- 咖喱猪排饭，健康实惠比外卖强百倍，孩子们吃得开心极了
- 山药这样做，软糯香甜、健康好吃，当作早餐饼正合适！
- 咸蛋黄肉松烤饭团，香喷喷的营养又好吃，比外卖的健康实惠