卫生组织公布3种“伪粗粮”，比酒精还伤肝，不想肝病找上门，趁早扔( 二 )
4.指甲上出现竖纹 ， 凹凸不平；
5.睡觉说梦话 ， 磨牙；
6.小腿抽筋 ， 脚背青筋暴起；
7.刷牙时经常出血 ， 并且伴有流鼻血；
8.腹部经常出现疼痛 ， 阵痛感 。
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要想养护肝脏 ， 平时做好3件事 ， 肝或变健康
1.保持良好的睡眠
当人体进入熟睡时 ， 身体的血液才会更好地流向肝脏 ， 平时要保证良好的睡眠 ， 因为晚上十一点到两点是肝脏自我修复的时间 ， 所以只有进入睡眠状态 ， 肝脏才能更好地修复 。
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2.补充肝脏营养
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3.平时坚持运动
现在由于工作的压力 ， 大多数人都比较缺乏运动 ， 建议在平时工作后尽量进行适当地锻炼 ， 这有利于肝脏的新陈代谢 ， 提高免疫力 ， 增强抵抗疾病的能力 。
但是要特别注意避免剧烈运动 ， 以免再次对身体造成损伤 。
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来源：养生杂志
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