猝死前，身体会发出3个信号，守好两道防线，可以大大降低风险( 二 )
想要预防 ， 下面这两道防线要守好 ， 可以大大降低风险：
防线一：预防动脉粥样斑块的形成
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这东西是在血管壁上的 ， 它就像是一个“定时炸弹” ， 一旦斑块破裂了 ， 对心血管的影响是比较大的 。预防斑块形成 ， 它就不会破裂了 ， 发生室颤的风险便会随之降低 ， 猝死的几率自然也会下降 。不过 ， 斑块并不是只有人老了血管老化了才会出现 ， 如果年轻人保持长期的坏习惯 ， 是容易加快它的形成的 ， 所以不论老人还是中青年人都需要注意预防 。
防线二：管理好身材
调整好心态和情绪 ， 不要让自己压力太大 ， 避免熬夜、高脂饮食、不运动等危险因素 ， 健康合理的饮食运动 ， 管理好身材 ， 定期检查身体 。如果某项指标有异常 ， 应当及时干预 。这是预防猝死也是预防其他一系列疾病的一个重要方式 。
综上 ， 猝死并不罕见 ， 它并非是老人的专属疾病 ， 近些年来也在悄悄找上年轻人 ， 以上三个信号 ， 若频频出现 ， 别不重视 ， 若能守好上述两道防线 ， 或能大大降低风险 。
来源：女人百科汇
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