酸奶草莓的功效与作用
酸奶草莓简介酸奶草莓，是以酸奶和草莓为原料自己动手制作的一种牛奶，也可到商店购买 。牛奶融合了草莓和酸奶，酸甜可口，营养价值颇高 。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源 。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等 。
【酸奶草莓的功效与作用】
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酸奶草莓的功效与作用草莓酸奶的制作原料主要有优格酸奶粉(草莓味)、鲜草莓随意、纯净水、开水等 。
味道酸甜可口，有美容养颜助消化、调节内分泌的功效 。
一般情况下，喜欢草莓口味的人都会比较喜欢草莓酸奶 。
至于什么品牌的酸奶比较好吃，这个没做过测评，但是大部分都是差不多的 。
草莓有哪些功效和作用草莓也叫做红莓，是很常见的水果，其色泽鲜艳、肉嫩多汁、酸甜可口，所以特别受人们喜欢 。通常草莓的成熟丰收季节是在2-5月份，这个时期的草莓口感是最好的 。草莓除了味道诱人之外，其营养价值也是特别高的，所以在欧洲地区，草莓早就享有“水果皇后”的美誉 。
草莓含有丰富的维生素C，可以有效的预防牙龈出血，对治疗贫血也有一定的效果，除此之外，对动脉硬化、高血压，高血脂都有积极预防的作用 。而且维生素C还可以美白肌肤，增强肌肤的弹性，使得肌肤保持乃嫩滋润的状态 。草莓中富含的膳食纤维，能有效刺激胃肠道的蠕动，进而促进胃肠道的食物消化，最终达到预防痤疮、便秘的效果，除此之外还能有效降低肠癌的风险 。草莓中富含的胡萝卜素与维生素A，具有明目、养肝的作用，可以有效缓解夜盲症，改善视力，还能促进生长发育 。
另外，草莓还有较高的药用和医疗价值 。草莓味甘酸、无毒、生津、补血、化脂，对肠胃病跟心血管病都有一定的防止作用 。当咽喉肿痛的时候也可以选择服用草莓汁以缓解症状，像积食、胃口不好的人食用草莓也是很有益处的 。由于草莓汁有滋养皮肤的功效，常常会有很多人将其制成各种美容面霜，对减缓皮肤出现皱纹有显著的效果 。女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用 。
血糖和血脂高的人能吃草莓吗营养师小糖来为大家解答 。高血糖和高血脂的人是可以吃草莓的，对于病情的控制有帮助 。
草莓有哪些营养价值？草莓是一种低热量低糖水果，其含糖量约为7%，升糖速度比较慢 。草莓含有丰富的维生素，如维生素C、胡萝卜素、维生素B2等，还富含钙磷铁等矿物质 。草莓富含的胡萝卜素能够在体内转化为维生素A，能够保护眼睛，预防眼底病变 。草莓富含的膳食纤维和果胶不仅可以润肠通便，还能降低餐后血糖水平，调节胆固醇水平，改善血压和血脂问题 。
草莓怎么吃最健康？糖友们每日可吃200克草莓，大概就是中等大小10个左右，其热量要计入当日总热量中 。草莓属于浆果，不容易存放，建议在购买后尽快食用完毕 。如果吃不完，请用保鲜膜密封后放在冰箱冷藏室保存 。草莓表面若出现腐烂、长霉，不宜食用，请丢弃 。
吃草莓的注意事项草莓中草酸的含量较高，容易与其他食物中的钙结合形成草酸钙，因此患有肾结石、尿路结石的人不宜大量吃草莓 。草莓也不宜与牛奶、酸奶、虾皮、芝麻、黑豆等高钙食物搭配食用，会影响钙的吸收 。草莓的鞣酸含量也比较高，肠胃不好的人不宜空腹食用，有胃病的人也不宜大量食用草莓 。
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