4种食物是“毒素”仓库，营养家不吃，“美食家”喜欢，价格高昂( 二 )
其二是可能含有防腐剂 ， 或者是其他添加剂 。所以也是不宜多吃的 。
当然 ， 腌制食品多为我们的传统美食 ， 所以也是非常受欢迎的 。我个人的意见 ， 嘴馋的时候可以吃吃 ， 然而不宜进食过多 ， 过于频繁 。
比如腊肉、腊肠、咸鱼、以及火腿肠 ， 以及一些腌菜 。
对于饮食虽然说是“萝卜白菜 ， 各有所爱” ， 然而在食物丰富的今天 ， 我们在品尝美味的同时 ， 应该重视健康 。
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饮食建议：
1、首先是要注意饮食均衡；不要出现挑食、偏食以及暴饮暴食现象 。注意肉类、新鲜素菜、水果以及各种谷物为主食 ， 才更有利于人体对不同营养的需求 。
2、注意饮食清淡 ， 减少高油、高盐以及高糖类食物的摄入 。
3、少吃些加工食品 ， 多吃新鲜蔬菜；加工食品以能看到原材料的食品为主 ， 比如腊肉或咸鱼 ， 比腊肠或火腿肠就更好 ， 起码我知道自己吃的是啥 。
4、吃白肉比红肉的频率高；白肉一般是指家禽、鱼类、以及虾蟹、贝类 ， 牛奶、鸡蛋等 ， 高蛋白低脂肪的肉类 。红肉通常是指畜肉 ， 如猪肉 ， 牛羊肉等 。
5、烹饪方式要尽量避免煎炒炸的方式 ， 多用些清蒸、水煮或白灼 ， 以及清炒 。
6、烹饪时尽量避免用动物油 ， 多用植物油 。
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当然 ， 除了食材以及烹饪方式的合理选择之外 ， 还要养成三餐定时定量 ， 注意细嚼慢咽等良好习惯 ， 同时尽量不要抽烟喝酒 ， 对人体健康才更为有利 。
今天就分享到这里 ， 希望没有浪费您的宝贵时间 。
来源：搜狐
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