32岁美国小哥，亲测冰激凌减肥法，最后瘦了吗？据说

据说，每个少女心中都有一个冰淇淋梦。但是碍于要减肥要好身材，这个梦似乎就被扼杀掉了，因为甜啊、热量高啊！
一个普通的冰激凌， 127大卡/100克，夏天吃多几个，搞不好能原地胖到爆！炸！

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所以从减肥的第一天开始，冰激凌这个美好的食物，就被我们关进了小黑屋。
不过前几天看到一则这样的新闻：美国一男子靠吃冰激凌， 100天减重30斤！你是不是忽然之间，感受到世界的一丝善意？
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不废话先放结论：其实并不科学！
32岁的安东尼，美国YouTube上一个主播，在过去的100天里，他将自己作为小白鼠，亲测冰激凌减肥法，每天吃冰激凌、少量蛋白质和酒，减重32磅，约30斤。

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他这样做只有一个目的，就是为了证明：减肥只需控制卡路里摄入，和吃什么具体食物没有半毛钱关系。
也就是说，即便减肥吃快餐垃圾食品，只要控制好热量摄入，一样能减肥！对，在冰激凌的基础上喝酒也是这个目的。

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实验结果更是颠覆常人的惊艳：尽管他的食谱充满糖分，但他的血糖水平却出现了轻微地下降，血脂也有所降低，总之健康指标提上去了……腰不酸了，背不疼了，走路……

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然鹅事情还没完，虽然吃冰激凌减肥看起来挺刺激的，但是吃100天？想想都要吐了哇…

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果不其然，坚持不到50天的时候，他开始浑身没劲，精神萎靡，对什么事都失去了兴趣，一副生无可恋的样子。因为没有力气，他每日的健身计划不得不因此中断，他说， “我整个100天之内都心情不好，并且让人觉得很难交往。”

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对此营养专家是这样评价的：体重下降的时候，人的健康指标自然会变好，但这并不意味着完全没有问题。
安东尼也坦言，这是他最痛苦的一次减肥尝试……看到这，你还能想起他100天前长什么样吗？

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事实证明，这种极端的减肥方法并不靠谱，虽然瘦了30斤，但瘦的并不是很舒服，减掉的大多数都是肌肉，而不是脂肪。
其实说白了还是饿瘦的，营养跟不上，去锻炼都没力气了……这种控制饮食的方法显然不靠谱！
那应该怎么吃？
记住这20个字：少油、低甜、足碳、高氮，七分饱。
少油：少油不用讲，油脂摄入过多，容易发胖，减肥期应该忌高油脂的食物，可以用低脂食品代替，照样能吃饱，还能瘦。

32岁美国小哥，亲测冰激凌减肥法，最后瘦了吗？

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