2021年血糖新标准公布，3.9-6.1或不再适用，不妨对照自测( 二 )
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高血糖患者 ， 应该如何控制病情？
1、饮食控制要合理
高血糖人群 ， 一定要做好饮食控制 ， 学会对高盐 ， 高油 ， 高糖类食物说“不” 。保证清淡饮食 ， 每日三餐七八分饱即可 ， 日常多喝水 ， 保证血管干净 。
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2、坚持适量运动
目前 ， 大多数上班族久坐不动 ， 容易加剧脂肪堆积 ， 适量运动可有效缓解 ， 能够帮助人体消耗糖分、脂肪 ， 减轻血管负担 ， 保持血糖稳定 。
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3、保证良好作息
通宵、报复性熬夜成为部分年轻人群常态 ， 但此类不良生活作息 ， 会导致睡眠时间不足 ， 内分泌失调 ， 胰岛生物功能下降 ， 血糖升高 。
因此 ， 早睡早起 ， 拒绝熬夜 ， 保证良好作息尤为重要 。
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血糖新标准公布 ， 你在正常范围之内吗？#健康有知识#
来源：大伟健康趣味谈
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