经常做梦可能是病！脑病科医生帮你科学 “解”梦，出现这3种梦境的人要小心！( 二 )
注意力量是从腿部、从丹田出 ， 胳膊不要使劲 。膝盖一般不要超过脚尖 ， 避免膝关节受伤 ， 每天坚持做50次腹式呼吸 。
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中药代茶饮
合欢花解郁 ， 桑叶清热 ， 尤其适合肝郁有些化热的人群 。取合欢花、桑叶各2-3克泡水饮 ， 闻着苦喝着香 ， 建议用带滤网的杯子冲泡 ， 喝起来更方便 。
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问：经常梦到自己焦虑、很紧张该怎么办？
梦中焦虑紧张 ， 可能是因为脾虚 。每天做八段锦就能得到很好的改善 。
专家推荐八段锦养生系列之“调理脾胃须单举” ， 做这个动作时 ， 意念很重要 。
【做法】站立时 ， 双脚与肩同宽 ， 双手就像怀里抱着一个婴儿似的 ， 舌顶上颚 ， 吸气和呼气的同时 ， 一只手往上举 ， 手掌朝上 ， 另一只手掌往下 ， 是两个相争的力 。
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如果光比划可能没什么感觉 ， 如果认真规范操作20-50下 ， 就有发热、出汗的感觉 。
睡前喝点酒就不会做梦了吗？
关于梦境 ， 很多人都存在误区
12月2日早间7:20
晚间10:30
重庆卫视《健康到家》
特邀北京中医药大学东直门医院
脑病科主任医师曹克刚
为我们详细解答！
【经常做梦可能是病！脑病科医生帮你科学 “解”梦，出现这3种梦境的人要小心！】来源：重庆卫视
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