胆固醇高的人，别总纠结鸡蛋是否能吃，帮降脂食物有很多，换着吃( 二 )
4.胡萝卜 。胡萝卜大多人用在炒菜或是煲汤中 ， 少部分人会用来生吃 ， 对货萝卜对大的认知就是可以保护眼睛 ， 但是胡萝卜中的营养元素在和胆固醇接触时会产生化学反应 ， 使人大便的时候将胆固醇排出体外 ， 以此达到降低胆固醇的效果 。
5.大蒜 。大蒜中含有的辣素对促进人体消化功有一个很好的效果 ， 并且它可以减少人体胆固醇 ， 所以食用大蒜也是个降胆固醇的好选择 。
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6.茶叶 。茶叶作为很多养生人群的热爱 ， 它的好处也是很多的 ， 除了降胆固醇以外还能使人提神醒脑、利水消肿 。
当然除了吃一些降低胆固醇的食物以外 ， 也一定要注意平时的饮食 ， 少吃高脂肪高热量的食物 ， 多吃新鲜的水果蔬菜 ， 同时在生活中要有选择的进行适当的运动 ， 对于中老年人来说 ， 可以进行慢走、慢跑、做操等运动 。
以上就是这篇文章的主要内容 ， 同时提醒大家 ， 如今是个互联网时代 ， 很多的言论会导致人们头晕转向 ， 所以我们应当在得到确切的证据下再做出对自身而言有好处的行动 ， 而不是随意听信谣言 。
【胆固醇高的人，别总纠结鸡蛋是否能吃，帮降脂食物有很多，换着吃】来源：民福康
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