明星同款清油刮脂蔬菜汤，刮油瘦肚子，连喝三天，腰围小了一圈
大家好 ， 我是小静
今天给大家分享一道明星同款清油刮脂蔬菜汤 ，
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明星减肥特别注重营养搭配 ， 并且特别注重减脂的效果 ， 这道蔬菜汤低脂肪 ， 低热量 ， 不仅可以提供人体所需要的各种营养元素 ， 并且可以在短时间内让你达到瘦身的效果 ， 可以避免脂肪在体内的堆积 ， 尤其是可以减掉腹部以及大腿内侧的脂肪
首先准备一个洋葱 ， 把洋葱切成小丁 ，
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洋葱是一种几乎不含脂肪并且热量低、纤维高的蔬菜 ， 减肥期间可以增加饱腹感 ， 减少其他高热量食物的摄入 ， 并且洋葱还含有谷胱甘肽、蟹黄素等成分 ， 可以促进脂肪的代谢 ， 尤其是可以代谢掉腹部的脂肪和赘肉 。
接着再准备一块豆腐 ， 把豆腐切块用开水烫一下
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豆腐是一种低糖、低脂肪、低热量 ， 但高蛋白的食物 ， 豆腐中含有的大豆卵磷脂可以增强人体的饱腹感 ， 从而减少对其他热量的摄入 ， 豆腐含有优质的蛋白质 ， 还可以作为主食代替其他有热量的食物 ， 所以豆腐对于减肥有非常积极的作用 ，
接着再准备一把小白菜 ， 把小白菜切成细丝 ，
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小白菜含有丰富的维生素和膳食纤维 ， 并且小白菜几乎不含有脂肪 ， 不但不担心长胖 ， 还可以刮掉身上的油脂 ， 还可以补充人体所需要的各种维生素 。
接着在准备一个西红柿切成小丁
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西红柿含有的热量非常的低 ， 是典型的低热量的食物 ， 像黄瓜一样是大家公认的 ， 所以在减肥期间可以多食用一些西红柿
接下来 ， 锅中加入适量的清水 ， 先开大火把水烧开水开之后把西红柿先倒进去 ，
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开大火煮出西红柿的汁液来 。中间记得把浮沫撇掉啊 。
西红柿的汁液煮出来之后就可以下入洋葱啦 ，
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洋葱煮两分钟之后再下入豆腐和小青菜 ， 再淋入一个鸡蛋液 ，
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大约一分钟就可以啦 ， 出锅前加入一小勺食用盐 ， 还可以加入适量的生抽来调味 ， 这个减脂汤不需要加其他的调味料 ， 单单是各种蔬菜的味道都非常的鲜美 ，
这道减脂汤
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建议大家作为晚上的代餐 ， 营养非常全面 ， 饱腹感也非常的强 ， 不仅提供了人体所需要的各种微量元素 ， 各种维生素以及优质的蛋白质 ， 并且还有非常好的清油刮脂 ， 消耗掉腹部脂肪的作用 ， 要想快速达到减肥目的的朋友 ， 除了要使用这道减脂餐之外 ， 早上和中午建议适当的控制食量的摄入 ， 摄入的热量小于消耗的热量 ， 很快就能瘦下来
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