吃素更容易减肥？科学吃素要注意6点( 三 )
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总结：
没必要为了减肥去吃素 ， 有肉有菜 ， 只要搭配合理也能健康享瘦 ， 而且各种营养还更容易均衡摄入；如果本身就吃素 ， 要尽量安排好自己的饮食 ， 做到营养均衡 ， 必要时补充膳食营养补充剂 。
今日讨论：你身边有吃素的朋友吗？或者对于素食你还有哪些疑问？
参考文献：
[1]Dinu M, Abbate R, Gensini GF, Casini A, Sofi F. Vegetarian, vegan diets and multiple health outcomes: A systematic review with meta-analysis of observational studies. Crit Rev Food Sci Nutr. 2017 Nov 22;57(17):3640-3649. doi: 10.1080/10408398.2016.1138447. PMID: 26853923.
[2]Tran E, Dale HF, Jensen C, Lied GA. Effects of Plant-Based Diets on Weight Status: A Systematic Review. Diabetes Metab Syndr Obes. 2020;13:3433-3448. Published 2020 Sep 30. doi:10.2147/DMSO.S272802
[3]美国国家卫生研究院膳食实补充剂实验室.https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional
【吃素更容易减肥？科学吃素要注意6点】来源：营养师谷传玲
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