为何总是半夜“自然醒”？中医直言：睡觉时有3异常，或是肝在“求救”
翻来覆去睡不着、睡到凌晨就自然醒 ， 白天工作时没有一点精神 ， 反反复复 ， 令人心急又无奈 。若出现这种表现 ， 多半是失眠了 。
世卫组织统计的数据显示出 ， 在全球范围中 ， 睡眠障碍率高达27% 。
根据睡眠研究协会的调查结果 ， 发现我国的成年人 ， 失眠的发生几率高达38% ， 我国3亿多人有睡眠障碍 ， 并且 ， 这个数字每年都在增加 ， 尤其是90后 ， 现在已经成为了失眠的“主力军” 。
【为何总是半夜“自然醒”？中医直言：睡觉时有3异常，或是肝在“求救”】
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为什么总是在半夜“自然醒”呢？
很多人睡到凌晨三点左右就自然醒了 ， 这可能是肝不好引起的 。
主要是因为肝脏是体内的代谢器官 ， 在凌晨时分 ， 是肝经当令的时间段 ， 这个时候 ， 肝脏开始慢慢“苏醒” 。
如果肝火过于旺盛 ， 就会导致身体内的神经兴奋 ， 大脑也就容易从睡眠状态中变得清醒 ， 就会导致过早的自然醒 。
另外 ， 肝脏是个藏血的“大户” ， 如果肝火旺盛 ， 会导致体内的气血失衡 ， 这个时候 ， 睡眠质量也会受到极大的影响 ， 引起失眠 。
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肝火旺还有哪些表现？中医提醒：睡觉时有3异常 ， 或是肝在“求救”
1、睡觉时口干口渴
很多乙肝患者经常在睡觉时感到口干口渴 。
主要是肝脏有助于维持体内的代谢平衡 ， 而一旦肝火旺盛 ， 造成肝损伤 ， 会导致体内的津液减少 ， 这个时候 ， 患者就容易感到明显的口干口渴 。
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2、睡觉时腿抽筋
若晚上睡觉的时候经常感到腿抽筋 ， 要考虑一下肝脏的健康状况 。
肝脏有一个功能是储藏血液 ， 控制筋脉 ， 一旦肝火旺盛 ， 会导致气血的运行失常 ， 肝脏内的血液流量也会随之减少 ， 筋脉的血液供应不足 ， 就会有腿脚抽筋的现象频繁发生 。
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3、右上腹不适
肝脏的健康出现问题 ， 比如肝炎、脂肪肝等 ， 会导致肝包膜被牵扯 ， 患者的右上腹区域就会感到明显的不适 。
因为白天要忙于工作 ， 所以这种不适感常常被忽略 ， 而到了晚上睡觉时 ， 血管平滑肌比较紧张 ， 右上腹的不适感就会被放大 ， 患者会感到右上腹发胀、刺痛等 。
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不起眼的2个小习惯 ， 可能就是肝受损的“帮凶” ， 莫忽视
1、不吃早餐
早餐对于肝脏的健康有很大的好处 ， 但如今多数人都没有吃早餐的习惯 。
若经常不吃早餐 ， 会导致胆囊中的胆汁无法被消耗 ， 若胆汁大量在胆囊中堆积 ， 不仅会析出大量的胆汁酸盐 ， 诱发胆囊炎 ， 还会损伤肝脏的健康 ， 诱发肝病 ， 正所谓肝胆相照 。
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2、经常憋尿
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