孕妇补钙应该吃什么？
【孕妇补钙应该吃什么？】怀孕时期要补钙想必不用过多赘述 ， 大家也都明白孕期补钙的重要性 ， 毕竟宝宝在妈妈腹中的成长 ， 和孕妈妈自身的身体好坏都要靠钙来支撑 ， 既然要补钙 ， 就一定要了解一下钙的来源 ， 食物 ， 钙片等等都含有丰富的钙含量 ， 那孕期补钙吃什么比较好呢？
孕妇补钙应该吃什么
1.虾皮
每100克虾皮里面含有39.3克蛋白质、钙和磷的含量也是非常多 。妊娠后期不仅是胎儿骨骼、牙齿还是神经系统发育的重要阶段 。所以吃虾皮是孕妇补钙非常好的途径 。
2.口蘑
虾中含钙等营养物质非常多 。口蘑中富含钙、磷、锌。鸡蛋中富含钙和维生素D 。
孕期不能吃什么
1.烹调时避免使用红花油、葵花油、麻油 。
2.生鱼片 。鱼肉中可能存在华枝睾吸虫等寄生虫 ， 在加工时就要彻底的洗干净 ， 烹调时还应注意煮熟煮透 。因此 ， 孕期最好不要吃生鱼片 。
3.咸鱼 。咸鱼含有大量的二甲基亚硝酸盐 ， 这种物质的致癌性非常强 ， 如果孕妇食用 ， 尽管对孕妇的健康并不会造成很大的影响 ， 但是却会增加胎儿出生后患癌症的几率 。
请各位准妈妈们一定要重视孕期补钙的重要性 ， 如果孕期钙的摄取不足 ， 就会导致晚上睡觉抽筋等症状 ， 对孩子的发育也是有损害的 ， 宝宝在缺钙的情况下出生以后也有几率出现兔唇等现象 ， 希望各位准妈妈们能够在孕期照顾好自己哦 。
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