膝关节疼痛不愿就医！硬抗2年，医生发现：原来不仅是关节炎( 二 )
五、患者在日常生活中的注意事项
1、半月板损伤后可能会出现食欲下降的现象 ， 可以吃点开胃的食物来保证患者的营养摄入 ， 同时可以吃一些富含蛋白质及维生素C的食物 ， 以促进机体更好的修复 。
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2、温度下降时 ， 膝关节遇冷血管收缩 ， 血液循环变差 ， 往往使关节僵硬、疼痛加重 ， 故在天气寒冷时应注意保暖 ， 必要时戴上护膝 ， 防止膝关节受凉 。
3、老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋 ， 以减少膝关节所受的冲击力 ， 避免膝关节软骨发生撞击、磨损 。
4、遵医嘱定期回院复查 。
六、医生感悟
日常生活中 ， 人们经常会在行走或健身过程中不慎扭伤膝关节 ， 导致膝关节持续疼痛 ， 影响行走 ， 但是很多人认为只要没有骨折能走路就没有大问题 ， 因此很多人不愿意就医 ， 没有重视膝关节半月板损伤 ， 因此延误治疗 。其中老年人尤为突出 ， 因为老年人本身骨质疏松 ， 加上本身不重视这个疾病 ， 来就医时往往情况更严重 。
首先了解一下什么是膝关节半月板 ， 半月板是一种月牙状的纤维软骨 ， 填充在股骨与胫骨关节间隙内 ， 每个膝关节有两个半月板 。半月板最主要的功能就是传递负荷 ， 吸收震荡 ， 稳定膝关节 ， 协同膝关节的屈伸与旋转活动等 。由此可见 ， 半月板对于膝关节的正常活动尤为重要 。
半月板损伤大多数为摔倒时猛烈扭转膝关节 ， 尤其在负重的情况下 ， 会损伤半月板；半月板损伤后 ， 走路时明显感觉到膝盖疼痛 ， 休息时膝盖疼痛减轻 。膝关节在活动时 ， 出现“咔哒”的响声 ， 并且关节不能伸直 ， 需要借助外力晃动几下小腿 ， 再次听到“咔哒”声后关节能够伸直 。
半月板损伤其实非常难痊愈 ， 半月板损伤的患者会感到疼痛 ， 行动不便 ， 对日常生活才造成非常大的困扰 。因此发生膝盖外伤 ， 出现膝盖疼痛时 ， 一定要及时到医院诊断 ， 确诊出现半月板及膝关节损伤时 ， 及时治疗 ， 采取相关措施缓解疼痛 ， 修复损伤 。
闫秀中 日照市中医院 骨科 副主任医师
（声明：本文仅用于科普用途 ， 为了保护患者隐私 ， 内容里的相关信息已进行处理）
来源：名医在线网
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