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改掉抱睡的最佳时机，这个方法很有用


改掉抱睡的最佳时机，朋友家宝宝在她坐月子时，因为家里人经常抱，导致白天即使很困也要抱才能睡着，一放下就醒，入睡很困难，只有到了晚上实在困的不行了，才会放下不醒 。
刚接触早教的父母可能不会做早教，推荐到“早教学堂”公众号，获取全套早教课程，让宝宝在家科学做早教 。
朋友看着宝宝一天天不睡，还困，特别着急！现在刚满月，想着坚持着不抱帮她改过来，这么小的孩子这么做合适吗？
会不会影响发育，不知道该怎么办？让我赶紧给她出出主意 。

 改掉抱睡的最佳时机
一、什么时候起不该再抱睡
新生宝宝刚来到世上时，非常需要抱抱，而妈妈的怀抱不仅可以增加母子之间的感情，还能促进母乳分泌，是建立母乳喂养的关键 。
另外，刚出生的小宝宝脑发育很不成熟，一直是似睡非睡的状态，连描记脑电图都很难区分他是否进入深睡眠，所以抱着宝宝睡就不足为怪了 。
到宝宝3个月大的时候，他的小脑袋开始逐渐发育，我们能清楚分辨出他的清醒和睡眠状态 。
这时，妈妈就需要放下宝宝，逐渐培养宝宝自己睡的习惯 。
【改掉抱睡的最佳时机，这个方法很有用】

二、如何养成宝宝自己睡的习惯
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（1）自然养成
随着宝宝长大，大多数满月宝宝在白天有很长一段清醒时间，父母在这时候可以和宝宝多说说话，让宝宝感觉白天和夜间的差别 。
宝宝睡着以后，父母可以试着将宝宝放在床上让宝宝自己睡，睡醒之后再抱起来，喂奶、逗宝宝玩等 。
等宝宝3个月后，父母可以尝试等到宝宝有困意的时候，把宝宝放回到床上，而不是等到将宝宝哄睡着了再放床上 。
这样宝宝不抱睡、自己睡的习惯就自然养成了 。
（2）学会识别宝宝困倦的信号
宝宝除了打哈欠、揉眼睛等常见的困倦信号外，还有其它的困倦信号，比如发脾气、手乱舞、啃手等行为 。
爸爸妈妈应注意观察宝宝的睡前表现，收集宝宝困倦的信号，等宝宝出现这些信号时，就应把宝宝放到床上 。

三、如何改正宝宝已有的抱睡习惯
爸爸妈妈在发现宝宝有困倦的信号以后，将宝宝放到小床上，宝宝过不了多久就会哭闹，要你抱着睡 。这时的爸爸妈妈可以这样做：
（1）坚持不理会宝宝睡前的哭闹，让宝宝自己睡着 。
这样的方法很管用，而且见效快，一般坚持一周就能好 。
（2）延迟抱起宝宝的时间 。
比如，第一天延迟5分钟再抱起宝宝，第二天延迟10分钟，第三天延迟15分钟……时间延长到一定程度后，宝宝就会自己睡着 。
（3）让宝宝白天醒来就起床 。
宝宝白天睡眠只是因为脑发育不成熟，需要稍微休息一下 。
让宝宝睡醒就起，减少宝宝被抱着、似睡非睡的时间，让宝宝明确睡眠与清醒的区别之后，再逐渐让他学会自己入睡 。


改掉抱睡的最佳时机
一、 宝宝为什么依赖抱睡呢？
1.有安全感
妈妈的怀抱能让宝宝感到关爱、温暖、有安全感，能让宝宝更加放松与镇静 。
2.不容易惊醒
宝宝对睡眠环境很敏感 。抱睡减少了入睡后把宝宝从手上放到床上的步骤，减少了醒的几率，宝宝睡得更加安稳，也不容易被惊醒 。
3.缓解腹部不适
有些时候宝宝一放下就醒，是因为腹部的不适 。抱睡时，宝宝的身体有一定的倾斜，会对宝宝的腹部造成压力，可以适当缓解宝宝腹部的不适 。
4.不良的睡眠习惯
有些家长过于宠溺宝宝，宝宝出生后就整天抱着，宝宝渐渐习惯了要抱着才肯睡 。
而且不少家长会发现抱着哄睡很管用，索性就抱到宝宝睡着为止，生怕宝宝放下醒，又开始哭闹 。
提到这一点朋友是深有体会，一开始也是怕宝宝哭，就不敢放，结果宝宝对抱睡越来越依赖，要求也越来越高 。
一开始每天晚上抱着走楼梯才肯睡，到后面还必须背着走一大圈才行，半夜醒来也必须抱着才能继续睡 。
就这样时间一长，宝宝就形成了这个坏习惯 。

 
改掉抱睡的最佳时机
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二、 抱睡要戒断吗？
要戒断，如果抱睡问题一直没有解决 。抱孩子的时间一直，大人也非常累，容易造成腱鞘炎、腰椎间盘突出等问题 。
同时，持续抱睡宝宝无法学会自主入睡 。
不过抱睡也不是一定要戒断，不同月龄的宝宝要区别对待：
1、3个月以内
3 个月以内的新生儿，由于身体发育不成熟，无法自主入睡，需要抱睡作为睡眠困难时的辅助，此时要结合宝宝的情况，不用强求 。
朋友家的宝宝就是处于这个阶段，我建议朋友：可以适当用抱睡来减少哭闹、增加宝宝睡眠量 。
同时也要给宝宝学习自主入睡的机会，要是每次都得靠抱着才能哄睡，家人们会累到崩溃 。
2、3 个月以上
3个月以上的宝宝，睡眠模式趋于成熟，更适合在床上入睡，此时正是戒除抱睡的好时机 。


 改掉抱睡的最佳时机
三、改变抱睡的4个方法
1. 进入深睡眠再放
小月龄宝宝，一般需要15-30分钟才可以进入深睡眠 。在刚刚入睡的浅睡眠期间，很容易醒来，那就再多抱一会儿，等宝宝进入深睡眠再放下 。
如果宝宝刚入睡不久就醒了，家长不用着急抱起来哄睡，可以先尝试拍拍嘘嘘来安抚宝宝继续睡，实在不睡，再抱起重新哄睡 。
2. 学会如何放下宝宝
宝宝抱着哄睡着时，一放就醒，很多是因为一下子失去了安抚 。
在宝宝熟睡之后，准备放下时，可以慢慢地先放屁股着床，稳定一两分钟，最后再放下头部，然后再缓缓地抽出手臂 。
抽出手臂时要结合轻拍、按手等辅助动作，给予宝宝充分的安全感 。
3. 借助辅助工具
可以借助一些辅助工具，让宝宝更快入睡，也让自己抱得轻松些 。
(1) 3个月内的宝宝可以使用襁褓，增加宝宝的安全感，放下宝宝时不容易惊醒 。
(2) 准备一个摇床、摇椅，可以辅助宝宝入睡 。配置背巾、推车、腰垫等工具，可以减少大人的体力消耗 。
(3) 用声音辅助宝宝入睡：对于 3 个月以下的宝宝，白噪音（海浪声、虫鸣鸟叫声、流水声等）能够让宝宝平静 。
3个月以上的宝宝可以放一些轻柔舒缓的摇篮曲，安抚情绪，从而进入睡眠状态 。
4.让玩具陪宝宝入睡
很多宝宝不愿意自己睡觉，是缺乏安全感 。大人找一些宝宝喜欢的安抚玩具一起陪睡，比如可以清洗的玩具小熊、小兔子等等 。
为了安全起见，建议妈妈在宝宝睡熟后将安抚玩具拿走 。

罗马不是一天建成的，抱睡也不可能一两天就能解决 。
习惯的改变是需要时间和经验积累的，爸妈们要有耐心，要多次进行尝试，不要想着一次就能够成功，也不能一遇到困难就放弃 。
自主入睡，是宝宝一定要学会的能力，我们需要做的就是放手，给宝宝机会，真正获得成长 。
以上是 改掉抱睡的最佳时机，对于刚接触早教的家长可能缺乏这方面知识，可以进入网站学习各方面早教知识和方法，希望对你的宝宝早教有所帮助 。

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