睡前喝水对身体好不好？什么人睡前不能喝水？很多人喝错了！
日常生活中 ， 当人们感到口渴时 ， 自然是需要补充水分的 ， 但在睡前喝水这件事情上 ， 不同人有着不同的意见 ， 有些朋友认为睡前喝水很容易带来水肿问题 ， 很容易带来极大的负担 ， 并且还会频繁起夜 ， 甚至会影响到人们的睡眠 。有些朋友认为睡前喝水没有多大关系 ， 当感到口渴就喝水 ， 不要有压力 。而正是有这样的分歧 ， 所以很多人不知道该不该喝水 ， 甚至自己明明口渴也不喝水 ， 就口渴的入睡 。
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■睡前到底能不能喝水？
日常生活中 ， 睡觉前其实是能够喝水的 ， 适当饮水能够带来很多好处 。人们在睡觉的过程当中是很难补水的 ， 所以在睡前喝点水 ， 可以维持身体的正常运作 ， 促进血液循环 ， 促进排泄 。并且有研究表明 ， 饮食充足能够给情绪带来积极的影响 ， 可以让人在平静中感受到满足感 ， 让人能够安稳地入睡 ， 可以拥有一个良好的心情 ， 有着很充沛的精力 。
但在睡前喝水还请注意 ， 别喝水过多 ， 若是过多饮水很容易会带来很多坏处 ， 适量饮用是没问题的 。
■哪些人睡前喝水需要注意？
日常生活中 ， 对身体健康的朋友而言 ， 睡前喝水是没有任何问题的 ， 就算偶尔喝得多了点 ， 也并不会影响到身体健康；但有些朋友在睡前饮水方面是需要多加注意的 ， 睡前喝水过多很容易会带来不利的影响 。
第一类：有严重肾衰竭的患者 ， 又或是已经进行透析治疗的患者 ， 这些人的肾脏严重受损 ， 调节水的功能出现了障碍 ， 若是过量饮水 ， 不仅会导致浮肿的情况出现 ， 还可能会诱发心力衰竭问题 。
第二类：心脏病患者 ， 心脏功能不好的人 ， 若是在睡前饮用过多水 ， 很容易后增加心衰的风险；睡前喝水过多 ， 夜里频繁起夜 ， 同样会影响到心脏健康 。
但这两类朋友 ， 在睡前并非一点水都不能喝 ， 喝上几口缓解口渴还是可以的；但不能过量饮水 ， 适当饮水是没有问题的 。为了稳妥起见 ， 不妨咨询一下医生 ， 随后再决定自己是否在睡前喝水 。
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■这些人 ， 建议睡前喝点水：
日常生活中 ， 当人们在睡前感到口渴时 ， 是能够适当喝点水的；但有些朋友哪怕不渴 ， 也是需要适当补充水分的 。比如一些心脑血管疾病患者 ， 若整夜不喝水 ， 血液就会变得越来越粘稠 ， 血液过于粘稠就很容易形成血栓问题 ， 这样会导致心脑血管疾病变得更加严重 。
还有些老年人 ， 随着年纪不断增长 ， 身体各项机能会有所衰退 ， 是心脑血管疾病的高危人群 ， 这些人若睡前不能适当补充水分 ， 经过一夜睡眠 ， 血液就会变得粘稠 ， 晨起后血压会升高 ， 会有危险 。并且有很多研究证明 ， 老年人和心脑血管患者 ， 若是睡前喝水要比不喝水会更加健康 。
■睡前喝水喝多少较为合适？
日常生活中 ， 为了身体健康照相 ， 成年人每天需要喝够2000ml的水 ， 并且需要均匀补充水分；若白天已经饮用了足够的水分 ， 睡前就不要饮用过多 ， 喝200ml就比较合适了 。
若你感到很口渴 ， 不妨适当加一些 ， 但不可加太多 。睡前喝水还请注意 ， 不要饮用饮料、浓茶、咖啡等 ， 不然很容易会影响到睡眠 ， 选择白开水最为合适 。若是因为夜里喝了过多水而频繁起夜 ， 可以适当减少饮水量 。
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