节食减肥有效吗？多久能有效果
关于减肥，可以说是每个女性朋友的终身使命 。而减肥的方法有很多，不少女性朋友更加倾向于运动加节食来进行减肥，可是对于一些上班族女性来说，往往只能够节食了 。可是通过节食减肥，要多久才能让别人看出来瘦了呢？
节食减肥多久看出瘦了
通过节食减肥，往往只是体重下降了，但是身形看上去是不会有明显变化的 。节食减肥想要让别人看得出来瘦了，往往需要半年时间，但是对于身体的危害却是非常大的 。要牢记减重不是减肥，你通过百般磨练，绝食，节食，锻炼，啥招都用了，可只减了肌肉和水分，那不是减肥 。肥是脂肪啊！只有脂肪重量少了才是真正减肥，也只有形成了良好的生活习惯，减肥成果才能保持，才是成功的减肥 。
节食减肥的危害
1、体内蛋白质被消耗
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基！自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首 。
2、基础代谢率下降
长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低 。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因 。
3、极易反弹的更高 。
当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食 。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张 。
【节食减肥有效吗？多久能有效果】看完以上的这些内容，相信各位都能够清楚了解到节食减肥不是一个减肥的好方法，可以说是杀敌八百自损一千 。想要更加有效健康地减肥，还是需要通过运动加上日常习惯的配合，而不是一味减少食物摄入量 。许多女性朋友看上去病恹恹的，就是因为过度采用节食减肥的方法，这样做是不可取的 。
推荐阅读
- 艾灸能减肥吗？原理是什么
- 吃什么水果减肥最快？需要怎么吃
- 减肥操跳多久才有效果？一直没效果的原因是什么？
- 跳绳减肥有效吗？一天跳多少能达到减肥？
- 郑多燕减肥操管用吗？
- 学生最有效的瘦脸方法是什么，需要怎么做才行
- 鸡蛋减肥法有效吗？需要怎么做？
- 拔罐减肥有效吗？要拔什么位置呢？
- 水果减肥法，吃什么水果减肥快？
- 针灸能减肥吗？针灸减肥食谱是什么？