九种食品，老年人喜欢，嘴上舒服、身体难受，要尽量控制( 二 )
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8、方便食品
【九种食品，老年人喜欢，嘴上舒服、身体难受，要尽量控制】比如方便面、火腿肠、压缩饼干、薯片、火锅丸子等 。这类食品含有的营养成分不够全面 ， 一般偏向于高热量 ， 维生素与各种矿物质以及蛋白质很低 。若长期进食 ， 容易的导致营养不均衡 。
当然 ， 在加工过程中还会添加很多增味剂 ， 防腐剂等 ， 也是不利于老年人身体健康的 。
9、不宜经常吃火锅
火锅或烫菜 ， 一来温度较高 ， 老年人反应比较迟钝 ， 若不小心 ， 容易导致口腔或食道受伤 。
再者 ， 火锅尤其是经过长时间熬煮的锅底 ， 汤汁太浓 ， 也利于人体的消化吸收 ， 所以要尽量少吃为好 。
老年人在选择食物的时候 ， 首先要考虑食物是否容易被人体接受 ， 比如温度、湿度、硬韧度等 。然后是口味是否清淡 ， 营养是否能够满足人体的需求 ， 包括蛋白质、糖类、纤维素、维生素、钙质等各个方面 。
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最后就是要注意饮食的氛围 ， 尽量多与家人一同进餐 ， 氛围好 ， 吃饭心情好 ， 更有利于人体的营养需求 。
来源：搜狐
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