大雪节气！武当“养生信”如约而至
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十堰广电讯（全媒体采访人员 许海芳 通讯员 王鹏）今日“大雪” ， 大雪是二十四节气中的第二十一个节气 ， 此时天气比小雪时更冷了 ， 降水也将增多 。今日气温较前几日虽有略降 ， 但一大早武当金顶的日出依旧美轮美奂 。
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大雪象征着气候的变化 ， 它不是下雪 ， 而是降温 。在这时候 ， 注重养生的人 ， 往往都得了解这些知识 。人体与自然的能量此刻都处于“潜藏”状态 ， 这时候人应当沉静下来 ， 好好养精蓄锐 ， 充分地休养生息 ， 温养好自己 ， 新的希望,会在来年春天如约而至.……
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在武当山此时冬日闭关 ， 可以拿出《道德经》读一读：“致虚极、守静笃 ， 万物并作吾以观复……” ， 静下心来 ， 吸取前人智慧 ， 做自己来年的计划 。
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焚香静坐
静 ， 可让身体焕发充沛的生机；静 ， 可使智慧和喜悦自动生起 。焚香一支 ， 更容易入静 ， 且温阳通脉 。
【大雪节气！武当“养生信”如约而至】
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温一壶黄酒
南方开始做“冬酿” ， 千百年不变地在这一天淘米、蒸饭、发酵......直至美酒佳成 。天寒地冻 ， 烫一壶黄酒 ， 日子就会一天天暖起来 。
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●多睡觉 ， 早睡晚起
●厚袜子 ， 泡脚
●避免出大汗 ， 适当减少洗澡数量
●避寒就温；
●戴好围巾 ， 护好脖子；
●减少劳累；
●不可伤心动怒（追剧不宜过分投入）
●多吃萝卜、白菜、土豆、红薯等根茎类蔬菜 ， 吸收收藏之气 。反季菜不利阳气收敛 ， 易使心肾之气上浮外泄 。
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2021辛丑年养生关键词:
食 壮 志
俭 筋 高
素 骨 远
来源：十堰广播电视台
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