田坤道|冬天要保暖要适度，这些暖气病带来的危害远超你的想象
随着冬天一起到来的 ， 不止寒冷 ， 还有暖气病的潜在威胁 。
如今正是北方的供暖季 ， 暖气作为北方家家户户的标配 ， 让我们在寒冷的冬天里也能感受到最温暖的家庭环境 ， 舒服 ， 舒适 ， 也隐患重重 。
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冬季北方的室内暖气开放 ， 为了御寒门窗也呈现紧闭状态 ， 这就导致室内空气流通不畅、干燥 ， 会引起免疫功能和抵抗力的下降 ， 导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等 ， 这些症状就是“暖气病” 。
一旦患上暖气病 ， 对呼吸系统、心血管系统、泌尿系统、皮肤和眼睛都会带来很强烈的不适感 ， 比如干咳声嘶、皮肤瘙痒、干眼心慌等 。在某种意义上来说 ， 冬天预防暖气病和抵御寒冷同样重要 ， 千万不要忽视！
1、控制室内温度
暖气病的出现 ， 温度过高是最主要的原因之一 ， 因此控制好家中的室内温度 ， 是预防暖气病最行之有效的办法 。
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科学上认为 ， 冬天的室内温度在21℃~25℃为宜 ， 如果温度过高 ， 一方面可以适当关闭暖气阀 ， 暂时降温；另一方面可以不定期打开窗户 ， 让室内外的冷热空气相互中和 ， 同时还能为家庭补充新鲜空气 ， 减少细菌滋生 。
需要注意的是开窗通风的时间最好选择正午气温较高的时候 ， 以免突如其来的低温引发感冒 ， 开窗通风期间也要注意家人的保暖 。
2、提高空气湿度
空气干燥是导致暖气病的另一个主要因素 。据相关研究显示 ， 室内保持一定的湿度 ， 既可以让人感到舒适 ， 又不利于细菌的滋生和传播 。
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但是到了冬天 ， 北方的气候本来就会变得十分干燥 ， 封闭温暖的室内就会更干燥 ， 因此采用加湿器或者一盆清水、湿毛巾、勤拖地等措施 ， 就是增加室内湿度的最好办法 。
细菌的滋生也离不开脏乱的环境 ， 冬天尤其需要注意居家卫生 ， 不留清洁死角 ， 不给细菌的滋生和传播提供温床和途径 。
3、注意饮食和运动
在温度高、空气燥的室内 ， 我们的身体也很容易丢失水分 ， 所以预防暖气病 ， 在饮食和水分的补充上也千万不能马虎 。
清淡的饮食 ， 养生的粥品 ， 多多进食蔬菜和水果 ， 每天摄入足够的水分 ， 少吃或不吃辛辣、油炸、甜腻食品的食品 ， 都是滋养润燥 ， 增加身体抵抗的饮食妙方 。
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饮食吃对是前提 ， 吃好是要求 ， 健康绿色的食材 ， 也能为暖气病的预防贡献强大的力量 ， 所以在选购的时候 ， 一定要擦亮双眼 ， 健康无污染的生态食品和其他有保障的食品 ， 就是你的首选 。
还有就是不要因为天气寒冷就躲在家里不动 ， 在天气好的时候适当的户外运动是增强抵抗力、预防疾病最健康的方法 ， 一个好身体才是你战胜一切的资本 。
【田坤道|冬天要保暖要适度，这些暖气病带来的危害远超你的想象】来源：田坤道生态之家
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