60岁老汉每天“1碗茶”，骨骼被“掏空”，医生：这种茶怎能天天喝( 二 )
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2、坚持锻炼
骨骼是我们身体中关键的支撑器官 ， 在运动的时候 ， 不仅有助于消耗脂肪 ， 还可以锻炼骨骼 ， 促进骨骼发育 。
在运动的时候我们需要注意 ， 特别是年纪大的人以及骨质疏松患者 ， 不要剧烈运动 ， 而是应该缓和运动 ， 例如打太极、散步、慢跑等 。
除此之外 ， 年纪大的人 ， 行动不方便的情况下 ， 还可以坚持多晒太阳 ， 促进维生素生成 ， 提升骨骼对营养大的吸收能力 。
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【60岁老汉每天“1碗茶”，骨骼被“掏空”，医生：这种茶怎能天天喝】来源：39健康网
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