一图读懂 |危害极大却被熟视无睹的坏习惯：胃癌离我们并不遥远
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胃作为人体最重要的消化器官之一 ， 承担着对食物的研磨、消化的职责 ， 为肠道进一步消化吸收营养物质奠定了基础 。胃的功能是强大的 ， 但其本身也是脆弱的 。由于我们一些不良饮食习惯 ， 对胃造成了许多伤害 ， 而当胃发生胃癌 ， 最终也伤害到了我们自己 。对高盐饮食说NO
高盐饮食也就是老百姓日常说的：我吃饭口重！大家总觉得盐多饭吃起来才有味儿！殊不知 ， 当这“一“盐”不合” ， 就会伤害到你的胃！
长时间摄入高盐可以破坏胃表面的保护膜 ， 使得致癌物质乘虚直入 ， 更容易被胃吸收 ， 增加了胃黏膜癌变的风险！同时 ， 有些过咸的食物中本身就含有致癌物质 ， 也称为胃癌的高危因素 。
世界卫生组织建议正常人每人每日盐摄入量不超过5克 ， 中国营养学家建议不超过6克 。在我国 ， 北方人平均每日食盐量15～20克；南方人平均每日食盐量12～13克 。显然远远超过了国际标准！为了我们的胃 ， 让我们对高盐说不！
腌熏煎烤炸： 致癌
其次便是老少妇孺皆爱的各种腌熏煎烤炸食品 。尤其是夏天微风习习的夜晚 ， 哥几个聚头来一顿烧烤 ， 简直是再美不过的事儿 。但就在这美事之中 ， 暗藏着很大的危险 。
此类食物能够产生多环芳烃、N－亚硝基化合物…等等！你不懂这些物质是什么？没关系 ， 就一个词－－致癌！
这些都是已知的致癌物质 ， 很可能会导致胃癌的发生！想想你在享受的时候 ， 胃却承担着如此大的风险！让我们多多关心自己的胃 ， 与这些美食保持距离！
不良的饮食习惯必须克服
接着便是现代人的通病－－不良的饮食习惯！因为忙碌、时间紧张、懒惰等等所谓的原因 ， 人们沾染了很多不良的饮食习惯 。
【一图读懂 |危害极大却被熟视无睹的坏习惯：胃癌离我们并不遥远】不吃早饭 ， 三餐不规律 ， 用餐速度快 ， 暴饮暴食 ， 长期饮酒 ， 以及吃剩饭菜的不良习惯 ， 都会造成胃黏膜的反复损伤和修复 ， 从而导致胃癌的发生 。
现在 ， 你用时间换金钱 ， 将来用金钱换时间 ， 何况还不一定换的来 ， 多么不划算的一笔账！让我们克服所谓的借口 ， 养成良好的饮食习惯 ， 保护我们的胃 ， 也是保护我们自己！
多食用果蔬是上上策！
日常蔬果的摄入也影响着胃的健康 。有研究表明 ， 每日水果蔬菜摄入高的组相比每日水果蔬菜摄入低的组 ， 胃癌的发病风险降低44%！看来 ， 水果蔬菜不仅口感好对身体也是极佳！正如美国谚语所说 ， 每天一个苹果 ， 可以远离疾病！同时 ， 有研究表明 ， 膳食纤维的摄入也有利于防止胃癌的发生！为了我们自身的健康 ， 在日常的饮食中 ， 加入时蔬水果吧！
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