今日小雪，冬季正式到来！预防三种疾病，健康过冬，少生病( 二 )
除此之外 ， 在一些密闭的办公大楼里 ， 容易感到口鼻干燥 ， 似乎体内会有一种要“冒火”的感觉 。
措施：
1、清淡饮食
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冬季 ， 在传统上认为是滋补身体的好时节 ， 人们也往往喜欢在冬季食用牛羊肉来御寒保暖 。
但是牛羊肉本身属于温性食物 ， 再加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣调料 ， 更是“热上加燥” ， 人们食用之后容易在体内聚集热量 ， 导致上火 。
所以 ， 为了我们的健康 ， 清淡饮食还是很必要的 ， 最好多进食一些粥、汤、青菜、水果等 。
2、去火茶饮
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发酵奶汁草 ， 被称为“下火草” ， 清肝热、去肝火的作用是很突出的 ， 可常用其泡水代茶饮 。
因奶汁草属寒性 ， 将其发酵之后 ， 泡水喝 ， 不寒不燥 ， 更适宜敏感体质人群 。
明日小雪 ， 保护三处 ， 健康过冬 ， 少生病！
1、头部
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头部 ， 是最不能着凉的地方 ， 有句话叫作头是诸阳之会 。
就是说 ， 人的头部是经脉汇聚的地方 ， 所以头部着凉 ， 阳气就容易散失 。
所以冬天最好出门能戴上一顶合适的帽子 ， 比如针织帽、棉帽或者绒帽等等 。这样可以更好地保护耳朵与头部 。
2、肠胃
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冬季 ， 由于寒冷的刺激 ， 人体的植物神经功能发生紊乱 ， 胃肠蠕动的正常规律被扰乱 ， 容易导致胃病复发 。
建议 ， 多接触温热 ， 少接触凉性的食物 。
注意衣服的保暖 ， 在穿衣上可以多选择中长款衣类 ， 抵御风寒 。出门在外也可贴个暖宝宝 ， 以免着凉 。
3、脚踝
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不知道从什么开始 ， 露脚踝 ， 成为时尚界的一个风向标 。
大街小巷的年轻男女 ， 无论春夏秋冬都卷起裤脚 ， 把精细的脚踝裸露在外 ， 再配上个呢大衣 ， 走在街头岂不是有范极了 。
然而 ， 看似很时尚的露脚踝 ， 其实会给你带来很多坏处 ， 比方说容易体寒 ， 引发感冒 。
中医也表示 ， 把脚踝露在外面 ， 对身体伤害很大 。特别是寒冷天气 ， 容易导致寒湿入络 ， 引发关节炎和风湿痛 。
【今日小雪，冬季正式到来！预防三种疾病，健康过冬，少生病】来源：健康管理张老师
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