入冬后，如果条件允许，女人要多吃这6样食物，面如桃花显年轻( 二 )
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老话说得好：一鸽胜九鸡！意思就是一个只鸽子的营养要高于九只鸡的营养 。而冬天一碗鸽子汤 ， 无疑是最佳的滋补美品！鸽子不仅营养高 ， 且肉质细嫩容易消化吸收 ， 经常喝可以滋补强身 ， 增加身体的抵抗力！
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食材：老鸽子一只 ， 虫草花、人参、红枣、桂圆、胡椒粉、盐
做法：把鸽子去除内脏 ， 冲洗干净后备用；虫草花、人参、红枣、桂圆放入温水中浸泡15分钟 。然后把所有的食材放入锅中 ， 大火烧开后 ， 改小火慢炖50分钟 ， 出锅时 ， 加入适量的胡椒粉、食盐调味即可！
注意：炖鸽子汤要用老鸽子 ， 乳鸽的肉质虽然细嫩 ， 口感好 ， 但没有老鸽子的营养高！
五、羊肉
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老话说得好：冬吃羊肉赛人参！羊肉不仅能给我们增添营养 ， 还能提供我们很多的热量 ， 帮助我们抵御寒冷的冬天 。同时 ， 羊肉又风味独特 ， 能满足我们对美食的口欲！冬天 ， 如果条件允许 ， 建议女人不妨时常给自己炖上一锅羊肉 。
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食材：羊排、葱姜、当归、盐
做法：羊排买的时候让卖肉的老板剁成块 ， 拿回家冲洗干净后 ， 先放在水中浸泡15分钟备用；锅中加入适量的水 ， 放入羊排 ， 大火烧开后 ， 再焯水5分钟捞出 ， 用温水冲洗干净浮沫 。另起一锅 ， 同样加入适量的清水 ， 煮沸后加入羊排、葱姜 ， 大火烧至沸腾后 ， 改小火慢炖50分钟 ， 加入当归 ， 然后开大火再煮10分钟即可 。
六、黑米
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俗话说：女人要多吃三黑三红！指的就是食物的属性和颜色 ， 而黑米则属于黑色食物中的一种 ， 它不仅营养丰富 ， 还富含丰富的氨基酸、维生素、矿物质 ， 尤其是它的外皮含有大量的花青素 。所以 ， 黑米是非常珍贵的稻谷 ， 做成黑米饭特别的香甜！
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食材：黑米240克、糯米40克 ， 大枣、桂圆、葡萄干、红糖适量
做法：把黑米和糯米冲洗两遍后 ， 浸泡一夜；把大枣、桂圆切碎 ， 然后把所有的食材放在一起搅拌均匀 ， 然后放入碗中 ， 再加入清水 ， 水没过黑米半指宽即可 。然后放在蒸锅上隔水蒸 ， 一般蒸30分钟即可 。
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以上就是今天和大家分享的内容 ， 常言道：女人保养是老样子 ， 不保养则是样子老！希望今天文章的内容对爱美的女人有所帮助 ， 如果你喜欢这篇文章 ， 请帮忙点赞、转发、收藏 ， 这就是我最大的创作动力！最后 ， 感谢你的观看 ， 谢谢！
来源：馋嘴老于
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