狐大医 | 减肥期间不吃晚餐，五大危害找上你( 二 )
6、奇亚籽
奇亚籽含有丰富的可溶性膳食纤维 ， 还含有优质不饱和脂肪酸 ， 能够调节血脂 。奇亚籽吃起来很方便 ， 直接用水泡一下就可以了 ， 还可以用来凉拌沙拉 ， 方便快捷 。
造成肥胖的原因有很多 ， 主要是因生活中的不良饮食习惯和生活习惯导致的 ， 若想减肥成功 ， 通过节食方法是不可取的 ， 我们需改掉生活中的不良饮食习惯和生活习惯 ， 同时还要加强体育锻炼 ， 才是减肥真正的方式 。
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来源：搜狐健康
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