冬日女人必备甜品，这三样食材一起蒸一蒸就好，许多人不知有啥用
冬日女人必备甜品 ， 这三样食材一起蒸一蒸就好 ， 许多人不知有啥用
冬天 ， 天气寒冷又干燥 ， 这样对皮肤的伤害就严重了 ， 同时 ， 再加上冬季的胃口好 ， 还要适当进补 ， 肉类就会相对吃得多一点 ， 这样 ， 也容易让体内毒素产生得多、容易生内火 ， 内火严重后当然会导致一些列的问题 。所以 ， 给身体补水 ， 适当多吃滋润清热的食物是势在必行的 。
今天分享一道好吃的甜品 ， 说是甜品 ， 但不加糖 ， 热量不高 ， 每天吃一碗 ， 给身体能起到清热滋润的效果 ， 非常滋补 ， 所有人群都可以吃 ， 尤其适合女人吃 。
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今天的这道好吃的甜品就是红枣百合蒸南瓜 ， 用红枣、百合和南瓜这三种食材一起蒸 ， 非常适合冬季吃 。
南瓜含有丰富的膳食纤维、微量元素和果胶 。这些营养物质能够促进肠道蠕动 ， 消除体内的细菌毒素和一些有害物质 ， 还能够延缓肠道才对糖和脂质的吸收 ， 进而也就能够达到瘦身的目的 。所以 ， 南瓜是非常营养健康的食材 ， 也是很多瘦身人群的必选食物 。
而红枣是温性食材 ， 冬季常吃特别的滋补 。红枣含有蛋白质、多种氨基酸及多种维生素 。冬季常吃可以补充维生素 ， 增强抵抗力 ， 可防止感冒；同时还能够健脾安神 ， 滋润皮肤 ， 是女人离不开的美味 。
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百合 ， 本身就是很好的保健食材 ， 有着美白养颜、润肺止咳等功效 。冬天容易上火 ， 润燥清肺很重要 ， 所以无论是煮粥、还是做甜品都放上一把 ， 对身体很好 。
把这三种食材结合在一起蒸着吃 ， 集合了多种维生素和矿物质 ， 有着很好的滋阴补血的作用 ， 尤其是对我们的皮肤有着很好的滋润作用 ， 每天来一碗 ， 吃上整个冬天 ， 可以减少皱纹的产生 ， 使皮肤更加光滑细腻 ， 非常滋补哦 。
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今天我做的这道甜品 ， 用的是甜糯的贝贝瓜 ， 就是南瓜的一种 ， 甜度比较高 ， 口感软糯的 ， 加上红枣的甜 ， 就没有放糖 ， 如果用普通的南瓜 ， 可以适当加点冰糖 。
来看看我的这碗营养滋补营养甜水的做法吧！
所需食材：南瓜 ， 红枣 ， 百合 。
做法：
材料备好 ， 小贝贝瓜我用了半个 ， 百合20克 ， 大红枣用了7粒 。这些材料蒸一次能够吃两天哦 。
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把干百合提前浸泡好 。用冷水泡2小时以上 ， 要是用热水泡大约40分钟就可以 。
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把贝贝瓜的外皮和瓤去掉 ， 切成小方块 。我用了半个贝贝瓜 。
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大红枣去掉枣核切大块 。这个随便就成 ， 我切成了圆圈圈的样子 。
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