孩子正在长身体的时候，却养成了爱挑食的毛病，应该怎么办呢？
小时候 ， 每个人或多或少都挑食 ， 总有自己喜欢吃、不喜欢吃甚至不吃的东西 。挑食是一种不良的进食习惯 。
一、挑食的表现
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挑食是一种常见的饮食障碍 ， 如果一个人有挑食的习惯 ， 吃东西的时候会出现下面的情况：（1）专吃几种食品 ， 或者不喜欢吃某几种食品 。例如 ， 有的同学只吃荤菜 ， 不吃蔬菜；有的同学特别喜欢吃咸味食品 ， 比如说虾条 ， 到了吃饭的时间却不能好好吃饭；有的同学不吃一般同学都爱吃的巧克力等甜味食品 。
（2）由于特别厌恶某种食品而影响吃其他食品 ， 如：有的同学因不喜欢闻羊肉的气味 ， 结果连猪肉、牛肉都被认作羊肉而拒绝食用；有的同学由于厌恶红肠的颜色 ， 拒吃熟食店的所有食品 。
挑食影响我们的身体发育及营养状况 ， 导致身体消瘦、皮肤苍白、抵抗力差、经常感冒等 。所以 ， 我们要及时纠正挑食的坏习惯 。
二、控制自己的零食
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偏吃零食会影响正餐的进食 ， 有时也不卫生 。所以 ， 我们吃零食一定要有节制并注意卫生 。在家中 ， 我们要努力控制自己 ， 尽量少吃零食 ， 多吃饭；在学校 ， 零用钱不过多地用在零食上 。
三、采取循序渐进的方法
如果你不喜欢吃很有营养的某类食物时 ， 你可以采取循序渐进的方法达到吃这类食物的目的 。比如“苦瓜”、“茴香”等 ， 如果你讨厌他们的独特口味 ， 最初你可以先尝试着吃一点 。其实 ， 也没有你想象的那么难吃 ， 少量多次增加 ， 慢慢你就能适应新的口味了 。
四、向同伴学习
【孩子正在长身体的时候，却养成了爱挑食的毛病，应该怎么办呢？】有的同学、朋友吃饭不挑食 。他们不管吃什么都津津有味 ， 身体长得又强又壮 ， 很少生病 。挑食的同学应该主动向这些同伴学习 ， 与他们一起进餐 ， 吃饭时不挑不捡 。
来源：搜狐
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