桑葚是天然的“催骨剂”？医生：不想骨头烂如“蜂窝”，趁早远离3物
骨骼就像柱与梁一般 ， 支撑着我们的身体 ， 人体的一切行动都离不开它 ， 可想而知骨骼健康对我们来说有多重要 。而骨骼的“敌人” ， 就是骨质疏松 。
据统计 ， 我国有2亿骨质疏松患者 ， 不少中老年人会落下了终身残疾 ， 甚至是因此离世 。即便如此 ， 还是有很多人不了解骨质疏松这种“无声杀手”对身体的伤害 。
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桑葚是骨质疏松的“催化剂”？
近日 ， 有不少网友说桑葚含有大量的糖分 ， 长期食用会导致血糖升高 ， 内分泌失调 ， 造成钙元素大量流失 ， 使得骨密度下降 ， 引发骨质疏松 。
很明显 ， 这种说法太为片面 ， 桑葚中的营养成分很多 ， 不仅能够养护血管 ， 还可以健脾开胃 ， 避免骨骼缺乏矿物质 。
不过 ， 桑葚的含磷量较高 ， 过量摄入可能导致钙磷失衡 ， 患有骨质疏松的中老年人生活中要保证营养摄入均衡 ， 最好少吃 。
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医生：不想骨头烂如“蜂窝” ， 趁早远离3物
1、白酒
酒精会给我们的肠胃造成损伤 ， 降低人体的消化能力 ， 导致骨骼缺乏矿物质 ， 同时 ， 还会阻碍成骨细胞生长、代谢 ， 降低成骨细胞的活性 ， 骨密度会逐渐降低 。
生活中许多人不管是开心还是难过 ， 都喜欢喝酒 ， 但是我们要记住：小酌怡情 ， 大饮伤身 。
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2、咸鸭蛋
咸鸭蛋虽然美味 ， 但在制作过程中需要加入大量的食盐 ， 这会导致人体钠离子超标 ， 促使钙离子大量流失 ， 骨骼会出现脱钙的情况 ， 久而久之 ， 就会引发骨质疏松 。
除了咸鸭蛋外 ， 咸菜、腊肠等含盐量高的食物最好少吃 ， 生活中不管是炒菜还是煲汤 ， 也别放太多盐 。
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3、韭菜
韭菜中含有大量的草酸 ， 这些草酸进入人体后 ， 会与钙、锌这类矿物质相结合 ， 生成大量无法被人体吸收的草酸锌、草酸钙 ， 骨骼就会出现营养不足的情况 。
焯水虽然能去除大量的草酸 ， 但中老年骨质疏松患者代谢能力较差 ， 最好少吃 。
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这些情况 ， 或是骨质疏松降临 ， 别不在意：
1、肌肉无力 ， 四肢酸软；
2、颈椎病 ， 肩、颈僵硬；
3、小腿、手脚频繁抽筋；
4、背部僵直 ， 腰部疼痛；
5、发育迟缓 ， 身高偏低；
6、脊柱变形 ， 胸口发闷；
7、胯骨大腿 ， 频繁刺痛；
8、出现脆性骨折、骨裂 。
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吃一口等于7斤牛奶 ， 助你强健骨骼 ， 远离骨病：
除了年龄因素外 ， 骨质疏松的最大诱因就是不良的饮食习惯 。甘甲密骨以乳酸钙与骨胶原蛋白肽为主要元素 ， 以低聚果糖、维生素C等营养元素为辅 ， 能够防治骨病 。
骨胶原蛋白肽 ， 是一种可以避免关节内附件磨损 ， 保护我们的骨膜 ， 由纯天然营养提取出的高分子“修复剂” 。
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