春季补血重中之重，补血食物有哪些，不如来看看！
对于贫血人群来说补血是重中之重 ， 你都知道吃哪些食物能补血吗？具体的食材有哪些？接下来跟小编我一起来找找日常生活中补血的食物吧 。
1.黑豆 。中国古时向来认为吃豆有益 ， 多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑 ， 其实黑豆也可以生血 。黑豆的吃法随各人喜好 ， 如果是在产后 ， 小编建议用黑豆煮乌骨鸡 。
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2.胡萝卜 。胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素 ， 胡萝卜素对补血极有益 ， 用胡萝卜煮汤 ， 是很好的补血汤饮 。不过许多人不爱吃胡萝卜 ， 我个人的做法是把胡萝卜榨汁 ， 加入蜂蜜当饮料喝 ， 效果也是不错的 。
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3.菠菜 。这是最常见的蔬菜 。也是有名的补血食物 ， 波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素 ， 所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 。如果不爱吃胡萝卜 ， 那就多吃点蔬菜吧 。
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【春季补血重中之重，补血食物有哪些，不如来看看！】4.莲藕 。莲藕也是补血的食物哦 。莲藕含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素C、钙、铁等营养物质 。非常符合人体的营养需要 。同时还有补血益气 ， 增强身体免疫力的功效 。
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来源：育儿知识说
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