得了痛风要怎么吃？文章总结出7个饮食小建议，帮你科学降尿酸
痛风的发生主要与机体内源性代谢紊乱有关 ， 外源性高嘌呤食物的摄入是痛风发生的次要原因 。在治疗时除了系统的服药治疗之外 ， 还需要对饮食进行控制 。必须要掌握痛风的饮食原则 ， 才能够控制体内的血尿酸水平 。
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那么痛风患者的饮食原则都有哪些呢？
1、以低嘌呤饮食为主
痛风的患者饮食治疗最主要的就是要杜绝高嘌呤食物的摄入 ， 长期摄入高嘌呤食物会导致体内血尿酸水平增高 ， 会使痛风急性发作 ， 影响患者正常的生活 。当患者急性期发作时 ， 应该严格控制高嘌呤食物的摄入 ， 避免食用动物内脏和海鲜类食物 ， 在痛风的缓解期可以根据身体情况选择低嘌呤食物 ， 但是要控制肉类和海鲜类的摄入量 。
2、低热量
痛风患者的饮食原则要以低热量为主 ， 每天摄入的能量要以能维持正常活动为准 。根据患者的性别、年龄、身高、体重等因素 ， 计算需要的活动量并根据活动量选择摄入的能量 ， 对于肥胖或体力活动较小的患者 ， 每日的摄入能量应该较低 。
3、低糖
痛风的患者应该杜绝高糖饮食 ， 以低糖饮食为主 。在日常饮食中可以多食用一些碳水化合物和全谷物食物 ， 既能补充身体所需要的能量 ， 还能够避免大量糖分摄入体内 ， 可以多吃一些升糖指数较低的食物 ， 比如粗粮以及豆类食品等能够促进机体的消化吸收 。
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4、少用调味料
痛风的患者在日常做菜时一定要少放调味料 ， 比如蚝油、海鲜汁、浓缩鸡汁等 。调味料中含有大量的嘌呤含量 ， 长期放调味料会导致嘌呤含量较高 ， 使体内血尿酸水平急剧升高 ， 引起患者痛风急性发作 。
5、多喝水 ， 少喝酒 ， 少喝高糖饮料
【得了痛风要怎么吃？文章总结出7个饮食小建议，帮你科学降尿酸】对于痛风的患者来说 ， 要想缓解症状 ， 控制尿酸 ， 就需要多喝水多排尿 ， 才能够减少痛风的复发几率 ， 喝水时以白开水为主 。痛风的患者必须要少喝酒和高糖饮料 ， 以免影响体内的尿酸代谢 ， 不利于控制体重 。
6、适当的吃一些豆制品
痛风的患者可以适当吃一些豆制品 ， 虽然豆制品中也有高嘌呤的食物 ， 但是豆制品中含有大量的优质蛋白 ， 在食用时可以选择低嘌呤的豆制品摄入 ， 既能够促进尿酸排泄 ， 降低尿酸水平 ， 还能够增强体质 ， 提高机体的抗病能力 。
7、多吃蔬菜和水果
蔬菜水果中含有膳食纤维和维生素 ， 痛风的患者需要多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 补充身体所需要的营养成分 ， 能够帮助降低体内的血尿酸水平 。
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当机体长期摄入高嘌呤饮食时 ， 就容易增加痛风的发作规律 ， 所以必须要对痛风的患者进行饮食管理 ， 掌握正确的饮食原则 ， 才能够缓解患者的症状 。除此之外 ， 痛风的患者还必须要对疾病有正确的认识和了解 ， 积极地配合医生进行治疗 ， 掌握正确的自我管理方法 。
来源：搜狐健康
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