成年人的时间宝贵，别在这种事上浪费
????生活中有很多“看起来过得很好的人” ， 却日复一日生活在这样的担忧中 。
当老板问大家的想法时 ， 他总要先开启一波心理拉锯战 ， 一边想回答 ， 一边又想万一答错多尴尬 ， 在犹豫着看别人阐述自己的观点 ， 却不敢插话 。
开展一个新项目前 ， 总是瞻前顾后 ， “我到底该不该做啊？万一失败了咋办？大家会如何看我？”甚至发个朋友圈都要思虑半天 ， 打出来的几个字删了又删 ， 改了又改 ， 大部分精力也在焦虑中消耗殆尽 。
无论做得有多好 ， 还是会自我苛责 ， “我当时要是那样做 ， 项目可能会更好” 。
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还有不少姑娘会格外在意别人的看法 ， 穿了件好看的衣服 ， 画了个精致的妆 ， 在上班路上就开始担忧别人的看法 ， “领导会不会觉得我没把精力放在工作上” ， 别人的一个眼神 ， 就开始思索“这是什么意思 ， 会不会觉得我这样穿显胖 。”
而且一旦遇到挫折 ， 就会像《武林外传》中的佟湘玉一样 ， 把一切失败的缘由归结于过去 。
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如果觉得以上症状很熟悉 ， 那么你很可能中了精神内耗的毒！
Part.1 内耗：我卷我自己 ， 误把自己当成最大的敌人
在《反内耗》中 ， 是这样解释内耗的：“个人因注意偏差、思维困扰、感受与理智冲突 ， 体验到的身心内部持续的自我战斗现象” 。
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尽管内卷成为网络热词 ， 引发了一波又一波的讨论 ， 从小镇做题家到互联网打工人都喊着怕害怕被内卷 ， 却忽略了这种伤害更大的自我内卷——精神内耗 。
而且 ， 内耗的人还不在少数 。前段时间 ， 人民日报一条关注内耗的微博就引发了数十万讨论 ， 迅速登榜热搜 。
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你可能觉得“精神内耗”这种抽象概念 ， 并不能造成什么实质伤害 。
人在做事情之前 ， 顾虑多再正常不过 ， 权衡利弊是人的本能 ， 毕竟没做过之前 ， 谁心里也没底 。
但精神内耗的“魔法攻击” ， 时间久了也会转变为“物理破坏” ， 甚至女性更容易遭受精神内耗之苦 ， 在“精神消耗有多累”的话题下 ， 一个高赞评论就提到了一起上班的姐妹们因为情绪需要自我消耗 ， 憋出了一些疾病 。
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我有一个朋友 ， 是一个公认很有潜力和才华的博主 ， 但在执行需求之前 ， 却总是思虑过甚 ， 要么担心主题不好 ， 要么担心对产品理解不深 ， 要么担心观众不喜欢 ， 要么在录视频之前担心今天光线不行 。
恨不得思考一千种失败的可能性 ， 硬生生把执行日拖到DDL ， 最后不得不选择最糙的方案 ， 呈现出所有可能性中最差的一个 。而后 ， 便沉浸在自己的失败中 ， 上演一出又一出的人类著作“从入门到放弃” 。
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