骨质疏松最偏爱这三类人，每天这么做，强健骨骼，浑身都有劲！
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1胶原蛋白 ， 不能只靠食补
很多人认为鸡爪、猪蹄、猪皮等能补充胶原蛋白 ， 其实并不靠谱 。
首先 ， 食物中的胶原蛋白含量其实很少 ， 而且它的胶原蛋白分子比较大 ， 人体的利用率不足5%；
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