产妇坐月子离不开“吃鸡”，公鸡好还是母鸡好，很多宝妈搞错了
众所周知 ， 产妇在生完孩子之后为了补充营养和快速下奶 ， 都会选择吃一些富含营养的食物 。
在民间 ， 更是有很多地方认为产妇坐月子离不开“吃鸡” ， 甚至还有月子期间“一天一只鸡”的说法 。
的确 ， 鸡肉本身是比较营养的 ， 尤其是鸡汤 ， 它被很多老一辈认为是“补元气”的佳品 ， 因此不论是家里 ， 还是月子中心 ， 鸡肉永远是月子餐中不可缺少的食材 。
吃鸡虽好 ， 但鸡也分公鸡和母鸡 ， 那么孕妈产后坐月子 ， 是吃公鸡好还是吃母鸡好呢？如果你认真了解完二者的不同 ， 就会发现其实很多宝妈都搞错了 。
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【产妇坐月子离不开“吃鸡”，公鸡好还是母鸡好，很多宝妈搞错了】产妇坐月子离不开“吃鸡” ， 公鸡好还母鸡好？选择不同结果大不相同
林女士在检查出怀孕后 ， 全家人都很高兴 ， 远在老家的婆婆当即就购买了十几只小母鸡养在家里 ， 准备儿媳生产后带去城里煲汤烧肉 。
经过漫长的十月怀胎 ， 林女士生了一个可爱的男宝宝 。
婆婆在伺候月子期间 ， 几乎每天都要炖鸡汤或烧鸡肉给儿媳吃 ， 虽然鸡汤油腻 ， 但林女士为了让奶水有营养 ， 还是忍着喝了下去 。
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一次 ， 一位学医的亲友来访 ， 见林女士抱着一大碗黄澄澄的母鸡汤直皱眉 ， 便忍不住劝道：
这汤太油了 ， 其实对于产妇来说 ， 母鸡汤不如公鸡汤 ， 公鸡汤清淡 ， 脂肪含量也低 ， 还有助于乳汁分泌 。
亲友的话让林女士很意外 ， 因为在普遍认知中 ， 产妇喝的都是母鸡汤 ， 而公鸡则是用来烧肉的 。
朋友走后 ， 李女士上网查了相关知识 ， 这才知道原来对于产妇来说 ， 吃公鸡的确要强于吃母鸡 。
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对于产妇而言 ， 吃公鸡比吃母鸡要好在哪里？
首先 ， 虽然汤本身很有营养 ， 但相较于公鸡汤 ， 母鸡汤是比较油腻的 ， 很多产妇频繁喝母鸡汤很容易造成身材肥胖 ， 奶水郁结 。
而公鸡汤中的脂肪含量较少 ， 比母鸡汤要清淡 ， 因此 ， 同样的营养价值下 ， 公鸡汤更胜一筹 。
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其次 ， 产妇吃鸡很多都是为了达到催奶的效果 ， 事实上 ， 公鸡中的雄激素具有对抗雌激素的功能 。宝妈在产后一周内吃公鸡肉、喝公鸡汤都可以调节体内的激素 ， 有助于乳汁的分泌 。
最后 ， 不论是公鸡还是母鸡 ， 鸡肉本身都是一种优质的补品 ， 而产妇在生完孩子后虽然需要进补 ， 但也不能食补过量 ， 饮食搭配要以清淡营养为 ， “一天一只鸡”的说法是没有科学依据的 。
产妇在坐月子期间 ， 如何做到合理饮食？
①饮食要荤素搭配 ， 切记暴饮暴食 ， 过度进补 。
产妇生孩子是一件十分消耗体力的事情 ， 因此很多人都认为食补是帮助产妇恢复元气的最佳方法 。
食补的确很重要 ， 但很多人存在过度进补的现象 。
无节制的去吃一些大补的食品 ， 不仅会导致产妇本身体型肥胖 ， 上火便秘 ， 还可能会造成乳汁的淤积 ， 严重者还会诱发乳腺炎 。
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