草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 > >

注意！老人便秘别用“泻药”！尤其是有这两种表现的，进补才有效

注意！老人便秘别用“泻药”！尤其是有这两种表现的，进补才有效
文章图片

文章图片

对于不少老年人来说 ， 便秘是一个让人难言的话题 ， 甚至给大家的日常生活带来了严重困扰 。
那么 ， 您知道为何便秘总是对您“纠缠不休”吗？
易致老人便秘的六个因素
01进食量减少
老人常因牙齿缺失 ， 进食困难而导致进食量减少 。或因为食物过于精细 ， 食物的残渣较少 ， 肠蠕动刺激减弱 ， 致使便秘 。
02缺乏运动
生活中 ， 老人常因活动减慢或肢体活动不利导致运动量下降 。
此外 ， 有些老人喜欢打麻将、久坐聊天、长时间看电视或玩手机等 ， 导致日常运动量不足 。
03负面情绪
研究表明 ， 患有焦虑、抑郁等心理障碍的患者更易便秘 。
老人的精神健康更加需要关注 ， 尤其是当家庭成员发生变化、居住环境发生变化以及自身疾病发生变化时 ， 更应多关注老人的情绪改变 ， 防止老人因为悲伤、抑郁、焦虑等不良情绪打乱生活步伐 ， 导致便秘 。
04忽视便意
很多时候 ， 便意“转瞬即逝” ， 憋着憋着排便的想法就没了 。
排便行为受大脑中枢神经控制 ， 当意识上克制忍耐 ， 或不能立刻排便时 ， 排便的肠道反射就会逐渐减弱 ， 久而久之 ， 导致便秘 。
05排便不专心
排便时提倡集中注意力 ， 但有些老人在解大便时喜欢看书、读报、玩手机等 ， 导致精力不能集中在排便行为上 ， 使如厕时间延长 ， 久而久之可能形成便秘 ， 严重时还容易并发痔疮、肛裂等 。
06排便姿势受限
有些老人习惯蹲式排便 ， 但由于生活环境的变化 ， 或因年龄增加 ， 膝关节、腰椎间盘等发生了病变 ， 不得不改为坐式或床上如厕 ， 排便变得更加费力 。
很多老人因为不能适应排便姿势的变换 ， 或不愿意麻烦他人帮助自己排便 ， 这使排便次数减少 ， 从而导致便秘更加严重 。
解决老人便秘 ， 对证是关键
对于上述原因引起的老年便秘 ， 大家可以针对病因酌情纠正 。
除此之外 ， 大家还可以通过日常饮食来调治 。
药王孙思邈早在1400多年前就指出：“年高者气血双虚而秘结 ， 治则益气荣血为根本” ， 明确指出治疗便秘必须要“补气养血 ， 以补为通” 。
而补气养血最大的诀窍就是良好的生活习惯和饮食习惯 ， 尽量食用有益滋养气血的食物 。
01气虚型便秘
表现：大便很艰难 ， 但是便出来后 ， 发现大便并不干硬 ， 或虽有便意 ， 但临厕努挣而汗出气短 ， 便后乏力 ， 面白神疲 ， 肢倦懒言 ， 语声低怯 ， 舌淡嫩 ， 苔薄白 ， 舌边有齿痕 。脉细弱 。
对于这种情况 ， 千万不可轻易用泻药！
正确做法：可取人参5~10克、黑芝麻15克、白糖适量 ， 将黑芝麻捣烂 ， 人参用水煎 ， 去渣留汁 ， 加入黑芝麻及适量白糖 ， 煮沸即可 ， 可作早晚餐或点心食用 。
或用红薯150克、白米和蜂蜜各适量 ， 将红薯洗净去皮、切成小块 ， 与大米加水一同煮粥 ， 粥熟后加入适量蜂蜜 ， 每日早晚各吃1次 。
02血虚型便秘者
表现：以大便干结 ， 面色无华 ， 眩晕心悸 ， 健忘 ， 口唇色淡 ， 舌淡苔白 ， 脉细为主症 。
做法：可用炒松子60克、蜂蜜40克 ， 加到糯米粥内服用 。或用桑葚500克、生地黄200克、蜂蜜适量 ， 将桑葚、生地加水煎煮 ， 每30分钟取煎汁1次 ， 加水再煎 ， 共取煎液2次；合并煎汁 ， 再用小火熬煮至比较黏稠时 ， 加蜂蜜1倍的量 ， 冷却后装瓶 ， 每日食用2次 ， 每次1小勺 ， 以沸水冲化 。

推荐阅读


上一篇：孩子三个月后出现这三种现象，很可能是因为它们要长牙了

下一篇：男性经常用六味地黄丸，补肾效果比较好，可能很多人不知道