注意！老人便秘别用“泻药”！尤其是有这两种表现的，进补才有效( 二 )
小贴士
便秘是顽症 ， 想要根治还得从调养肠胃之本开始 ， 推荐一个按摩法：平卧 ， 舌抵上腭 ， 平静腹式呼吸3分钟 ， 每分钟6次 。
同吋 ， 将双手重叠 ， 从右下腹开始以顺时针方向做环形按摩 ， 绕脐一周（10秒钟）并呼吸6次 。
此外 ， 要养成定时排便的习惯 ， 清晨排便最好 。
【注意！老人便秘别用“泻药”！尤其是有这两种表现的，进补才有效】来源：北青网
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