中医专家建议：每天做做这个动作，一分钟快速唤醒阳气，头晕背痛全搞定
现在了解中医养生的人越来越多 ， 即便是一知半解的人都知道“阳气”这个概念 ， 以及阳气对身体的重要性 。
现代人生活丰富 ， 工作压力大 ， 也越来越多的人处于亚健康的状态 。
每天熬夜加班、吃外卖、不运动……这些都是损耗阳气的行为 。
还有一些人 ， 阳气没有不足 ， 但还是出现这样那样的问题 ， 这又是为什么呢？
气血瘀滞
这种情况就是淤堵了 ， 阳气没办法畅通无阻地行走在体内 。就像河流淤堵的道理一样 ， 被泥沙堵住了 ， 水流也没办法流动 。
好比一个大城市 ， 城市中有一条主干道 ， 去到任何地方的车辆都要经过这条主干道 。要是主干道堵车了不通畅 ， 那所有车辆都到不了要去的地方 。
而我们人体中这条主干道就叫做督脉 。
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督脉通了之后 ， 能够唤醒身体的阳气 ， 什么头晕啊背痛啊颈椎不舒服啊 ， 调养一下督脉就全搞定了 。
夹脊法
这里给大家介绍一个简单的方法 ， 就是“夹脊法” ， 对一些久坐人群、办公室一族都十分有效 。
身子往前挪一挪 ， 大概坐在椅子三分之一的地方 ， 然后 ， 两只手放在身后 ， 支撑时候的状态 ， 上半身微向上拱起 ， 会感觉到后背很紧 。
摆好这个姿势之后 ， 两肩用力向后夹 ， 让后背更紧张一些 ， 会有点儿疼 ， 坚持一会儿 ， 然后放松 。
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这个姿势对紧张的后背、肩颈都有放松的效果 。一般做1分钟就放松一下 ， 反复几次 ， 会感觉到脊椎也舒展了 ， 长期坚持下来 ， 会有一种气流贯穿督脉的感觉 ， 精神也会变得好！
它其实就是刺激了咱们的督脉 ， 唤醒身体内堵塞的阳气 。发挥督脉的“主干道”功能 ， 道路通了 ， 道路也就四通八达了 。
各种上班族、久坐族不妨试试 ， 每工作一小时就拿几分钟放松一下 。
吉林日报社出品
策划：姜忠孝
编辑：吴茗
【中医专家建议：每天做做这个动作，一分钟快速唤醒阳气，头晕背痛全搞定】来源：吉报调查
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