春天多带孩子晒太阳很有必要，家长一定要重视孩子的饮食
注意孩子以下5个方面的调养 ， 会使孩子长得高、长得好！
想让孩子长高 ， 首先必须补充足够的营养 ， 尤其是蛋白质、矿物质、微量元素、维生素等生长发育必备的营养素 。
而食物中的营养 ， 是最安全也最容易吸收的 。妈妈们一定要重视孩子的饮食 ， 给孩子多吃以下几类食物：
鱼、虾、牛奶、瘦肉、蛋白、豆制品等高蛋白的食物；
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虾皮、海带、紫菜、芝麻、奶制品等补充骨骼生长所需的钙、磷等矿物质的食物；
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动物肝脏、牡蛎、蘑菇、蛋黄、坚果、白菜、小麦等富含微量元素的食物；
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胡萝卜、菠菜、南瓜、西红柿、草莓、樱桃、猕猴桃等维生素丰富的果蔬 。
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此外 ， 小编还要特别提醒大家 ， 不要给孩子吃大补类营养品、反季节果蔬、保健品等等！它们大多含有激素 ， 容易诱发孩子“性早熟” ， 导致骨垢线提前闭合 ， 孩子长不高 。
预防生病
每次孩子一生病 ， 生长发育都会明显滞后 。为了不错过身高的猛长期 ， 家长一定要帮助孩子在春天少生病！
“春捂”并不是指衣服穿得越多越好 ， 而是让孩子慢慢适应天气变化 ， 再一件一件地减 。衣服减得过快容易受寒 ， 而乱捂也会导致生病 。一定要根据气候变化 ， 给孩子适时地增减衣物 。
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人体下半身血液循环比上半身要差 。在给孩子换装时 ， 应遵循“下厚上薄”的原则 ， 可以先逐步减掉上装 ， 而下装要慢一些减 。
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家长应尽量少带孩子去一些空气混浊、人口密集的地方 ， 如游乐场、大型超市等等 ， 且出入公共场所后要勤洗手 ， 以防孩子被传染疾病 。
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正确地晒太阳
冬天冷、夏天热、秋天干燥 ， 一年四季中 ， 春天是最适合晒太阳的 。
【春天多带孩子晒太阳很有必要，家长一定要重视孩子的饮食】晒太阳不仅有助于身体合成维生素D ， 促进孩子对钙质的吸收 ， 还具有杀菌功效 ， 提高孩子的免疫力 。所以 ， 春天多带孩子晒太阳很有必要！
皮肤只有通过获取阳光中的紫外线 ， 才能制造出维生素D ， 而紫外线是无法透过厚重衣物的 。所以 ， 晒太阳最好不要戴帽子、口罩等等 ， 而是让孩子的部分皮肤暴露出来 ， 直接接触到阳光 。
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带孩子晒太阳应避免中午10点到下午4点这段时间 。这时候 ， 阳光中的紫外线最强 ， 可能会对孩子娇嫩的皮肤造成伤害 。
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