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7个信号告诉你，身体“垃圾”超标了

导 语
每天 ， 我们的身体都在进行新陈代谢 ， 把不被需要、没有营养的“垃圾”物质排出体外 ， 保持体内的清洁和健康 。然而很多时候 ， 不合理的生活方式 ， 却会让身体“垃圾”超标！如果不及时清理 ， 当心疾病找上门！
7个信号告诉你
身体“垃圾”已超标！
便秘：肠道“垃圾”超标
从食物进入消化道到最终排出 ， 需要大概1~2天 。如果排便的间隔时间大于3天 ， 就可能会出现便秘 。
长期便秘 ， 会让大量的食物“垃圾”堆积在肠道里 ， 继而引发肠胃不适 。严重的 ， 甚至会导致人体各器官功能减弱 ， 抵抗力下降 。
肥胖：血液“垃圾”超标
脂肪、胆固醇、蛋白质、糖分等是人体每天必需的营养 ， 但如果摄入过量 ， 就变成了一种“垃圾” 。
7个信号告诉你，身体“垃圾”超标了
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这些物质积累起来 ， 会让血液粘稠、动脉硬化 ， 还容易引起气喘、心悸、内分泌失调以及多种心血管疾病 。
黄褐斑：肝脏“垃圾”超标
肝脏是分解酒精、药物和营养的重要器官 ， 如果肝脏“垃圾”超标 ， 首先会导致内分泌失调 ， 让皮肤长出黄褐斑 。
过量的酒精、药物分子和多余的脂肪等 ， 都是肝脏“垃圾”的重要来源 ， 如果不及时消除 ， 甚至会出现类似于中毒的症状 。
痤疮：皮肤“垃圾”超标
痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病 。
微量元素缺乏、精神紧张、不合理的饮食等都有可能让皮肤代谢失调 ， 从而导致“垃圾”物质堵塞毛孔和毛囊 ， 引发痤疮 。
口臭：脾胃“垃圾”超标
有些人天天刷牙 ， 还是去除不掉口臭 ， 这可能就是脾胃“垃圾”超标的一个信号 。
脾胃弱的人 ， 消化功能就不好 ， 食物分解不完全 ， 残渣总是残留在胃里 ， 就会散发出臭气 ， 并上升到口腔 。
而暴饮暴食 ， 或是常吃辛辣、重口食物等不良饮食习惯 ， 也会危害脾胃健康 ， 致使口臭的发生 。
咳嗽：肺部“垃圾”超标
长期吸烟 ， 或者长期生活在空气质量不好的地方 ， 以及长期从事灰尘较多的工作等 ， 都会让人的肺部吸入大量有害物质 。
肺部的这些“垃圾”一旦超标 ， 最直接的表现就是咳嗽、痰多 ， 这是机体自身的一种保护性反射动作 ， 是肺部在努力自我清洁的表现 。
但咳嗽只是治标不治本 ， 解决问题的根本方法还是需要戒烟 ， 呼吸新鲜空气 ， 保养肺部 。
【7个信号告诉你，身体“垃圾”超标了】牙齿变黑：口腔“垃圾”超标
健康的牙齿应该是米白色的 。如果口腔里的细菌和食物残渣太多 ， 就会粘在牙缝、牙根处 ， 让牙齿表面慢慢变黑 ， 刷也刷不掉 。
如果你照镜子时已经能看到明显的牙齿发黑的地方 ， 就说明口腔里的“垃圾”已经严重超标 。
这就提醒你要勤刷牙、定期洗牙了 ， 如果程度严重 ， 还要寻求医生的帮助 。
打扫身体卫生
你需要4步清洁法
以水为剂 ， “清扫”肠胃
其实清扫肠胃“垃圾”的最佳清洁剂 ， 就是白开水 。
每天少量多次饮用2000~3000毫升的水 ， 就可以加快身体的新陈代谢 ， 润滑肠道帮助排便 。
比如每天的清晨、餐前或者睡前 ， 都适合空腹喝一杯水 。常喝温水 ， 还能养护肠胃 ， 祛除体内寒气 ， 夏天冬天都不怕着凉 。
呼吸吐纳 ， “清洁”心肺
肺部有一定的自我清洁能力 ， 只要待在空气清新、干净的环境里 ， 它就能自己慢慢排出“垃圾” 。

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