@太原人 要注意！冬季对老年人而言跌倒不是小事 防摔很重要
对老年人而言 ， 跌倒不是一件小事 。冬季气温低 ， 影响老年人身体活动能力见 ， 地面湿滑增加老年人发生跌倒的风险 。提醒每位老年人和老年人的照护者 ， 主动预防老年人跌倒 。
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第一 ， 科学的锻炼有助于降低老年人跌倒和因跌倒导致骨折的风险 ， 冬季和假日老年人不要中断锻炼习惯 ， 天气不好时可改为室内锻炼 。
老年人运动时 ， 在确保安全的前提下 ， 应当注意加强对平衡能力、肌肉力量、耐力等功能锻炼 。比如 ， 可进行太极拳、八段锦等运动 ， 还有一些针对预防老年人跌倒的小招式加强锻炼 。
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第二 ， 家庭是老年人发生跌倒的常见地点 。可以对居家环境做适老性改造 。
比如 ， 地面防滑处理 ， 在卫生间、马桶、楼梯等位置安装扶手 ， 去除室内地面高度差 ， 改善室内采光和照明 ， 夜间可使用小夜灯 ， 更换高度和软硬不适宜的沙发等 ， 搬走室内会阻碍老年人走动的物品 。
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第三 ， 雨雪天气老年人应尽量减少出门 。
【@太原人 要注意！冬季对老年人而言跌倒不是小事 防摔很重要】老年人出门时 ， 要放慢走路速度 ， 穿防滑鞋 ， 双手不要插在衣兜里 ， 必要时要使用手杖 。要选择地面平坦、障碍少、有扶手、光线好的路段行走 。特别要注意上下楼梯、滚梯、台阶时 ， 要慢行、站稳 。
来源：太原日报
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