醇鲜然羊大师：孩子睡前不吃饭，是喝奶还是吃别的？
大孩子的饮食和睡眠模式和新生儿虽有些不同 ， 但羊奶也也是普通饮食中的一种 ， 睡前可以吃其它食物 ， 自然也可以喝羊奶 ， 而且对很多婴幼儿来说 ， 因为刚从母乳或配方奶过度到固体食物 ， 很多还保留着 喝奶-睡觉 的睡眠程序 。
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睡前吃不吃东西 ， 是喝奶还是吃别的 ， 则可以根据孩子具体情况 ， 比如不同年龄阶段的习惯、白天的进食总量及营养是否均衡 ， 有没有影响睡眠等问题来综合权衡 。
到了孩子们的长高旺季 ， 家长应从现在开始为孩子调整饮食 ， 每天都要保证谷类、乳类、肉类、蛋等食物的均衡摄入 。”邢杰教授说 。
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家长应保证孩子每天奶制品的摄入量 ， 建议早餐喝一杯羊奶 ， 晚上喝一杯酸奶 。酸奶的含钙量及吸收均高于羊奶 ， 晚上喝酸奶还有利于消化 。
豆腐含有丰富的优质植物蛋白 ， 非常适合孩子们吃 ， 但在吃豆腐时 ， 应避免与钙同食 ， 否则易合成不易消化的物质 。还有很多家长喜欢给孩子吃虾米或喝骨头汤补钙 ， 这都是误区 。
俗话说“能睡的孩子长大个儿” ， 现代医学研究证明这句话是有一定道理的 ， 在儿童生长发育关键期 ， 每晚进入深睡眠之后会迎来脑垂体生长激素分泌的一个高峰 ， 睡得好的孩子相对身高增长也较好 。
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【醇鲜然羊大师：孩子睡前不吃饭，是喝奶还是吃别的？】如何养成良好的睡眠习惯？
3-4岁：晚7点左右上床;4-6岁：晚7-8点;小学生：晚8-9点;中学生：尽量不超过10点睡觉 。睡前泡脚 ， 喝杯热羊奶 ， 让身心放松 ， 保持平静心态 ， 不要让大脑在睡前过度兴奋 。
最后 ， 醇鲜然羊大师希望所有的宝宝都能按时长高 ， 健健康康 。
来源：搜狐
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