要虚心，让自己每天都有一个好心情
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长寿并不难！每天都这样做 ， 顺利度过危险期！ 。
一些医学专家在调查中发现 ， 70岁以后和80岁之前是老年人疾病的高发期 。80至90岁老年人的健康状况相对稳定 。
每天做这些练习
安全度过危险期
一壶热水
我们都知道多喝水对你的健康有好处 。如何喝水才是最科学、最健康的？专家建议 ， 在这两个时期饮用水是最好的：
早上起来喝一杯
晚上睡觉前喝一杯
一碗粥
哈佛大学曾经进行了14年的调查 ， 发现每天喝一碗粥可以降低5%的死亡率和9%的心血管疾病发病率 。
万步
健步有一种非常神奇的效果 。如果成年人坚持每天走10000步 ， 他们可以在不到两个月的时间里看到显著的效果 。你会觉得你的姿势更漂亮 ， 你的腰更瘦 ， 你的脂肪也减少了 。整个人的精神面貌变得更加积极和阳光 。
自己的爱好
无论年龄多大 ， 人们都必须有自己的兴趣 。这不仅是为了打发无聊的时光 ， 也是一种精神寄托 。
苹果
一天一个苹果 ， 医院就远离我了 。
每天吃一个苹果对人们的健康也很有好处 。因为苹果有很好的抗癌、抗衰老、降胆固醇等功效 。坚持每天吃饭可以减少疾病的发生 。
好心情
许多疾病的发生也与情绪密切相关 。
此外 ， 频繁的愤怒很容易导致糖尿病、长期的悲伤和焦虑 ， 从而可能导致体内血糖浓度升高、内分泌紊乱等 ， 从而可能导致代谢功能紊乱 。
所以 ， 要虚心 ， 让自己每天都有一个好心情 ， 疾病就会远离你！
【要虚心，让自己每天都有一个好心情】来源：搜狐
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