可放心食用的保胎食物1、玉米玉米富含丰富的蛋白质、矿物质、维生素、叶黄素等多种营养 ， 孕妈们可以孕初期多吃玉米，可以起到防止妊娠期高血压、腹胀、痔疮等疾?。⒁种迫焉锇?。
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2、海参 海参中含有丰富的DHA和大量的碘、蛋白质，有促进脑发育、提高记忆力以及促进胎儿的智力发展 。
【孕妇必看，怀孕3个月的饮食禁忌】 3、荠菜
荠菜的药用价值很高，荠菜性味甘平 ， 具有和脾、利水、止血、明目的功效 。准妈妈经常食用芥菜可以中和体内的酸性，维持身体弱碱性的内环境 。
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4、苹果苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，不仅可以增强食欲、促进消化、缓解孕吐 ， 它还含有丰富的锌元素，可以促进胎儿脑发育并预防畸形，为胎儿后天记忆力的开发打下基础 。
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避免食用易流产的食物1、螃蟹、海带有活血软坚的作用，食用后对孕早期的准妈妈会造成出血、流产的危险 。
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2、黑木耳 具有活血化淤作用，对胚胎的稳固和生长没有好处，不宜多吃 。3、杏、杏仁杏，味道偏酸，是属于热性食品，会有滑胎的作用 ， 是孕期的饮食大忌 。
4、山楂会加快子宫收缩的速度，很容易导致早产 。5、薏米对子宫肌肉有兴奋作用，很可能促使子宫收缩，进而诱发早产 。
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